一、先说结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想要轻薄笔记本，玩游戏、做文档、上网、偶尔剪视频 | i5‑12500H |
| 打算组装迷你主机或小桌面电脑，想省去独立显卡，或者需要同时跑很多后台程序 | R7 5750G |
二、为什么会这样？
我们把“跑分”当成“实际使用时的快慢”，不讨论它们是怎么测出来的，只看数字告诉我们的故事。
数字都比R7高，说明在只用一个核心时，i5 的速度更快。
对日常操作（打开网页、编辑文档、玩大多数游戏）来说，单核速度决定了系统的即时响应。
所以如果你经常需要快速切换程序、玩需要高帧率的游戏，i5 更合适。
两者差距不大，但i5 在绝大多数测试里仍略占优势。
但注意：i5 有12个核心/16线程，而R7只有8个核心/16线程。
当你开启很多后台任务（比如同时运行浏览器、多标签、邮件客户端、云同步等）时，R7 的额外核心可以让系统保持流畅。
如果你经常做批量渲染、编译代码或需要大量并行计算，R7 的多核心优势会更明显。
Vega 8 的显卡频率远高于 Iris Xe，图形渲染能力也更强。
对于不想买独立显卡的小型机箱或办公电脑，R7 能提供足够的图形处理能力（例如高清视频播放、轻度游戏）。
而 i5 的集成显卡虽然在日常办公中足够，但在图形密集型任务上会稍逊。
| 场景 | 推荐理由 |
|---|---|
| 轻薄笔记本 | i5‑12500H 单核快、功耗低、支持 DDR5 → 更省电、更轻便、更好游戏体验 |
| 迷你主机/小桌面 | R7 5750G 多核心 + 强劲 Vega 8 → 同时跑多任务且不想装独显 |
| 办公+偶尔创作 | 两者都能胜任；若需更好的视频编码或后台服务，可选 R7 |
所以，如果你想随身携带、玩游戏或做一般办公，就挑 i5‑12500H；如果你想建一个小巧但功能齐全的桌面电脑，并且不想买独立显卡，那就选 R7 5750G。两款都不错，只是侧重点不同。
