简要结论
| 指标 | i5 1250P | Ryzen 5 7645 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6 / XinBench） | 536 / 1622 / 230 | 722 / 2049 / 304 | Ryzen 的单核得分比 Intel 高约 30–35%。这意味着在需要快速响应的场景（打开网页、启动程序、玩老旧游戏）里，Ryzen 会更快一点。 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / Geekbench 6 / XinBench） | 2334 / 8420 / 1559 | 5850 / 11967 / 2146 | 多核得分几乎是 Intel 的两倍以上。视频剪辑、渲染、同时运行多个程序时，Ryzen 能让你更顺畅、更省时。 |
| TDP（功耗） | 28 W | 65 W | i5 的功耗只有一半左右，意味着它可以在更小的散热系统里安放，也能延长笔记本续航。 |
| 制程 & 架构 | 10 nm Alder Lake（混合大/小核） | 5 nm Zen‑4（纯大核） | Zen‑4 在同等频率下往往拥有更高的 IPC（每周期指令数），这也是多核优势的重要原因。 |
| 内存支持 | DDR4 + DDR5 双通道 | DDR5‑5200 双通道 | 两者都支持双通道，但 Ryzen 可以一次性拿到更高频率的 DDR5，进一步提升带宽。 |
| PCIe 接口 | PCIe 4.0 ×20 | PCIe 5.0 ×24 | 对显卡或 NVMe SSD 的最高理论带宽略有差距，但在日常使用中影响不大。 |
想要一台“静音”或“低功耗”的电脑（比如办公桌面、书房小机箱、轻薄笔记本）：
选择 i5 1250P。它的低 TDP 意味着风扇转速更低、噪音更小，而且电池续航也会更久。
经常做多任务或需要一定的创意工作负载（如同时打开浏览器、多标签、Office 文档、轻度视频编辑或偶尔玩游戏）：
选择 Ryzen 5 7645。多核优势让你在后台运行多个程序时不会明显卡顿，文件加载和渲染速度也更快。
想玩最新游戏并追求更高帧率：
Ryzen 的整体性能稍好，尤其是在需要 CPU 辅助渲染的游戏里会有一点优势。不过两者都能满足大多数主流游戏，只是 Ryzen 在极端设置下可能略占上风。
预算有限但又想保持足够性能：
（此处不讨论价格，但从跑分来看，Ryzen 提供了更大的性能空间。）
根据你平时最常做的事情来挑选——如果你更在意“省电/静音”，就选 i5；如果你更在意“速度/多任务”，就选 Ryzen。
