先说结论：
- **如果你想让电脑在同一时间跑很多程序（比如多标签浏览、同时打开几个办公软件、做点轻量级视频剪辑）并且不介意它稍微热一点、功耗稍高，**选择 i3 12100TE。
- **如果你更在乎电池续航、散热安静，而且偶尔需要点快手感（比如玩轻度游戏、看高清视频、做一些单线程任务），**选择 R3 5400U。
为什么会这样？
| 指标 | i3 12100TE | R3 5400U |
|---|
| 单核跑分 | 224 | 191 |
| 多核跑分 | 693 | 1004 |
| TDP（功耗） | 35 W | 15 W |
| GPU | Intel UHD 730 | AMD Radeon RX Vega 6 |
单核 vs 多核
- 单核跑分：i3略高，说明在只用一个核心时，它能稍快一点——适合日常开个程序、写文档之类的。
- 多核跑分：R3大幅领先，意味着当你开启多个窗口或后台进程时，它能更好地分担工作，整体响应更流畅。
功耗与散热
- i3 的功耗是 35 W，属于“工业级”水平，适合放在小机箱里但需要长时间稳定运行（如 NAS、工控机）。
- R3 的功耗只有 15 W，几乎可以直接插到笔记本电源或低功耗主板上，散热更轻松，也更省电。
图形处理
- i3 搭载的是 Intel UHD 730，基本满足日常办公和轻度娱乐。
- R3 拥有 AMD Radeon RX Vega 6，显卡性能明显更好，能跑得起一些轻度游戏或高清视频播放。
用途对照
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 小型工业机 / NAS / 一体机 | i3 12100TE（稳定、全核表现好） |
| 超薄笔记本 / 手掌游戏机 / 电池续航优先 | R3 5400U（低功耗、多核强劲、显卡好） |
| 家庭娱乐 + 日常办公 | 两者都行，但若想玩点小游戏或看高清视频，R3 更友好。 |
简单一句话
i3 12100TE 是“稳扎稳打”的多核机器；R3 5400U 是“省电又快手”的轻量级机器。
根据你平时最常做的事来挑：多任务/长时间运行 → i3；省电/偶尔需要一点图形加速 → R3。
