先说结论：
如果你需要经常让电脑同时跑几个程序、做一点点视频剪辑、虚拟机或者想把它当作小型服务器，E3 1585L v5 更适合你；
如果你只是上网、写文档、偶尔玩老旧游戏，i5 4690 已经够用。
为什么会有这么大差距？
| 维度 | E3 1585L v5 | i5 4690 |
|---|
| 多核跑分 | 3676 | 2907（≈27%高） |
| 单核跑分 | 980 | 909（≈9%高） |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 4 / 4 |
| 制程 & 热量 | 14 nm / 45 W | 22 nm / 84 W |
| 内存支持 | DDR4 + DDR3L + LPDDR3，双通道，最大64 GB，ECC可选 | DDR3‑1600，双通道，最大32 GB，无ECC |
| 集成显卡 | Iris Pro P580（更强） | HD 4600（较弱） |
多核优势
- 超线程：E3 能把每个物理核心拆成两个逻辑核心，让多任务切换更顺畅。
- 更大的三级缓存：8 MB 对于多线程工作负载帮助很大。
- 更低功耗：45 W 的热设计功耗意味着散热更容易，也能在笔记本或小机箱里安稳运行。
单核优势
- 两者都属于同一代 Skylake/Haswell Refresh，但 E3 的单核基准略高（980 vs 909）。这意味着在只用一个核心的游戏或轻量应用里，E3 会稍快一些。
内存与扩展
- DDR4 与 ECC：如果你打算装更多内存或需要错误检测（比如做数据库、科学计算），E3 可以满足。
- 最大支持内存：64 GB 对未来升级更友好。
显卡差异
- Iris Pro P580 在图形渲染、视频编码等方面比 HD 4600 强很多。如果你偶尔需要做些轻度图形工作，E3 会更舒服。
用日常语言说：
- 多任务办公 / 虚拟机 / 小型服务器 → E3。它的八个线程和更好的内存支持，让后台进程跑得更顺滑。
- 普通家用电脑 / 老游戏 / 文档编辑 → i5。四个核心足够应付日常需求，而且基准也不差，只是没有那种“后备”能力。
所以，如果你想让电脑在繁忙时刻也保持流畅，或者计划以后升级到更大内存、做点专业软件，那就选 E3；如果你只想要一台稳定的日常机器，i5 就能满足你。
