简短结论
- 如果你想要一台轻薄、续航长、日常使用足够快的笔记本或迷你主机 → Ryzen 7 4980U。
- 如果你需要更强的多线程持续输出（视频剪辑、渲染、工作站级别的多任务）→ Intel Core i7‑10700TE。
为什么这么说？
下面用最直白的方式拆解跑分和硬件细节，看看它们到底在哪些场景里“吃香”。
| 指标 | Ryzen 7 4980U | Core i7‑10700TE |
|---|
| 单核跑分（Cinebench R20） | 492 | 452 |
| 多核跑分（Cinebench R20） | 3453 | 3896 |
| Geekbench 5 单核 | 1133 | 1177 |
| Geekbench 5 多核 | 7156 | 6270 |
| TDP / 能耗 | 15 W | 35 W |
| GPU | Radeon RX Vega 8（更好） | Intel UHD Graphics 630（一般） |
| 内存 | DDR4‑3200/LPDDR4x‑4266 双通道 | DDR4‑2933 双通道 |
| 最大内存 | 64 GB | 128 GB |
注：跑分越大代表性能越好；TDP 越低代表功耗越小，电池续航也会更久。
单核表现
- Cinebench R20 单核：Ryzen 在单线程渲染上略胜一筹（+~10%）。
- Geekbench 5 单核：两者几乎相当，Intel 稍微领先。
- 对于日常办公、网页浏览、轻度游戏，单核差距不大，体验基本一样。
多核表现
- Cinebench R20 多核：Intel 超过 Ryzen ~13%。
- Geekbench 5 多核：Ryzen 更强 ~14%。
- 两者都能跑多线程任务，但在不同基准下各有优势。总体来看，Intel 在持续高负载（如长时间渲染、编译代码）时更稳健。
能耗 & 电池
- Ryzen 的 TDP 是 15 W，Intel 是 35 W。
- 在同等功耗下，Ryzen 的单核心速度稍快，整体能效更好。
- 对于需要长时间待机或移动使用的用户，这意味着更长的续航和更少的发热。
GPU
- Vega 8 的显卡性能明显优于 Intel UHD 630。
- 如果你偶尔玩一些轻度游戏或做图形编辑，Ryzen 会给你更好的体验。
内存 & 扩展性
- Ryzen 支持 DDR4‑3200/LPDDR4x‑4266，理论上可以获得更快的内存带宽。
- Intel 支持 DDR4‑2933，但最大可装内存是 128 GB，比 Ryzen 高出一倍。
- 对于需要大量 RAM 的专业工作站（比如大型数据库或虚拟机），Intel 更具优势。
用途对照
| 用户需求 | 推荐 CPU |
|---|
| 想买轻薄本、随身携带、长续航、偶尔玩游戏或做轻度创作 | Ryzen 7 4980U |
| 想组装迷你主机用于家庭娱乐或轻度游戏，但又想省电 | 同上（Ryzen） |
| 想做视频剪辑、3D 渲染、大型软件编译，需要持续多线程输出 | Intel i7‑10700TE |
| 想做 NAS、工业控制、一体机或工作站，需要稳定的大内存支持 | 同上（Intel） |
小结
- Ryzen 7 4980U：低功耗 + 较好的单核 + 更强的集成显卡 → 适合随身携带、日常使用和轻度游戏。
- Intel i7‑10700TE：高 TDP + 更强的多线程持续性能 + 大容量内存支持 → 适合需要持续高负载、多任务处理或专业工作站。
根据你平时最常做的事情挑选即可——想省电又想玩点游戏就选 Ryzen；想让电脑在后台不停跑大项目就选 Intel。祝你选到满意的机器！
