先说结论：
如果你想要一台日常使用（上网、办公、轻度游戏）或多任务处理更顺畅的电脑，i5‑2380P 更合适。
如果你更在意低功耗、能手动调高主频（超频）或者想让系统更“省电”，可以考虑 FX‑770K，但它在速度上会略逊一筹。
为什么这么说？
| 指标 | FX‑770K | i5‑2380P |
|---|
| 单核跑分 | 92 | 110 |
| 多核跑分 | 368 | 428 |
| 主频 / 睿频 | 基础 3.5 GHz → 3.9 GHz | 基础 3.10 GHz → 3.40 GHz |
| TDP（功耗） | 65 W | 95 W |
| 内存速率 | DDR3‑2133 | DDR3‑1066/1333 |
| PCIe 版本 | PCIe 3.0 | PCIe 2.0 |
| 可否超频 | ✅ | ❌ |
单核与多核表现
- 单核跑分：i5 的单核得分高约18%，这意味着在需要快速响应的场景（打开网页、启动程序、玩不太要求多核心的游戏）里，i5 会比 FX 稍快一些。
- 多核跑分：i5 在多核心工作时也领先约15%。无论是同时打开几个浏览器标签、后台运行多个应用，还是进行视频编码、渲染等并行任务，i5 都能保持更流畅。
主频与功耗
- FX 的基础频率和最高睿频都比 i5 高，但因为架构效率较低，实际性能提升有限。
- FX 的 TDP 只有 65 W，比 i5 的 95 W 少了不少，这意味着散热更容易、噪音更小，也更适合做“小型”或“低功耗”机箱。
内存 & 接口
- FX 支持 DDR3‑2133，理论上内存带宽稍高；i5 限制在 DDR3‑1333。对大多数日常使用来说差距不大，但在需要大量内存带宽的工作站级软件中可能有点帮助。
- PCIe 版本不同：FX 用的是 PCIe 3.0，速度更快；i5 用的是 PCIe 2.0，速度略慢。但除非你打算装高速 NVMe SSD 或显卡，否则这点影响不大。
超频能力
- FX 可以手动调高主频，如果你愿意花时间调试并且有合适的散热方案，可以把它逼到接近甚至超过 i5 的水平。
- i5 则没有超频空间，性能固定。
哪种人更适合？
| 用户需求 | 推荐 CPU |
|---|
| 想要最快的日常响应和轻度游戏体验 | i5‑2380P |
| 经常开启很多后台程序，需要稳定的多任务处理 | i5‑2380P |
| 想要低功耗、安静的小型机箱或笔记本级别的桌面机 | FX‑770K |
| 对超频感兴趣，希望自己调节性能边界 | FX‑770K |
总结一句话：两颗芯片都已经相当老旧，但从纯粹性能角度来看，i5‑2380P 在几乎所有日常场景下都比 FX‑770K 更占优势。如果你对功耗和超频有特殊需求，再考虑 FX。
