先说结论：
- **如果你想要一台能玩游戏、做多任务、或者需要更省电的笔记本电脑，选择 i5‑1145G7。
- **如果你只是做轻量办公、上网、偶尔看视频，并且打算装在台式机里（可以配外接显卡），那么 i3‑7120 已经够用。
为什么会这样？
| 指标 | i3‑7120 | i5‑1145G7 |
|---|
| 单核跑分 | 177 | 203 |
| 多核跑分 | 451 | 976 |
| 核心/线程 | 2 / 4 | 4 / 8 |
| 主频 | 4 GHz（最高） | 2.6 GHz（基准） / 3.8 GHz（全核） |
| 制造工艺 | 14 nm | 10 nm |
| 集成显卡 | Intel HD 630 | Intel Iris Xe 80 |
| TDP（功耗） | 51 W | 15 W |
单核 vs 多核
- 单核跑分：i5 的单核得分比 i3 高约15%，这意味着在只用一个核心的情况下，两者的响应速度差距不大，基本都能满足日常浏览、文字编辑等需求。
- 多核跑分：i5 的多核得分几乎是 i3 的两倍。这说明当你打开多个程序、后台运行一些工作负载（比如同时编辑文档、听音乐、观看视频）时，i5 能保持流畅，而 i3 在这种情形下容易出现卡顿。
核心与功耗
- i3 有两个物理核心，i5 有四个；后者还能把每个核心拆成两个线程，真正实现“八路并行”。
- 虽然 i3 的主频更高，但它的功耗也高出三倍左右（51 W 对比 15 W）。这意味着如果你把它装进笔记本，散热和续航都会成为问题；而 i5 则非常适合轻薄本。
显卡与平台
- i3 搭载的是老旧的 HD 630，图形性能有限；i5 拥有新一代 Iris Xe，足以应付轻度游戏和高清视频播放。
- i3 是桌面 CPU，需要主板、电源等配件；i5 是笔记本封装，直接插到一体机或轻薄本里。
用途对照
| 场景 | 推荐CPU |
|---|
| 家庭办公、网页冲浪、轻度影音 | 两者都可，但若想省电、更便携建议选 i5‑1145G7 |
| 同时开启多个应用、后台下载或渲染小项目 | i5‑1145G7 更稳健 |
| 玩中等画质游戏或需要更好的集成显卡 | i5‑1145G7 明显优于 i3‑7120 |
| 想装在台式机里并计划加装独立显卡，以获得更强图形性能 | 可以考虑 i3‑7120（但注意它的单核略快，若不玩游戏还是没问题） |
小结
- i5‑1145G7：多核强劲、省电、集成显卡好，是现代笔记本的标准配置。
- i3‑7120：单核稍快、功耗高，只适合基础桌面使用或需要外接显卡的场景。
根据你平时最常做的事情来挑选，如果你偶尔玩点小游戏或需要在移动设备上保持流畅，那就选 i5‑1145G7；如果你只是在家里用台式机做文档和上网，那么 i3‑7120 已经足够。
