先说结论：
| 指标 | i5‑6300HQ | i7‑6567U |
|---|---|---|
| 核心数 | 4 | 2（但有超线程） |
| 主频 / 睿频 | 较低（最高3.20 GHz） | 较高（最高3.60 GHz） |
| TDP（功耗） | 45 W | 28 W |
所有单核基准（Cinebench、Geekbench、XinBench）都显示 i7‑6567U 得分更高。
这意味着当系统只用到一个核心时，i7 的响应速度更快——打开软件、切换窗口、浏览网页都会感觉更顺畅。
在多核基准里，i5‑6300HQ 的得分普遍领先。
四个物理核心可以同时完成更多任务：
即使在同样的总线程数下，i5 的四个核心也比双核心+超线程的 i7 在大多数负载下跑得更快。
i5 的 TDP 是 45 W，i7 的只有 28 W。
i5 搭载的是 Intel HD Graphics 530，i7 用的是 Iris Graphics 550。两者差距不大，但 Iris 在轻度游戏和高清视频播放时略占优势。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想玩《赛博朋克2077》《荒野大镖客》等大型游戏，并且希望在后台还能跑一些编辑软件 | i5‑6300HQ（多核让游戏和后台任务并行更流畅） |
| 经常需要同时打开几十个浏览器标签、Office 文档和聊天工具 | i5‑6300HQ（多核可减少卡顿） |
| 想要一台轻薄本，平时主要是写字、看视频、偶尔玩轻度游戏 | i7‑6567U（单核快感 + 更低功耗） |
| 用于日常办公、上网冲浪、观看电影，偶尔做一点照片后期 | 两者都能胜任，但如果你更注重续航和机身轻薄，就选 i7‑6567U |
简而言之：
- 多核需求大 → 选 i5‑6300HQ。
- 单核快感 + 节能轻薄 → 选 i7‑6567U。
这样就能根据自己的日常使用习惯挑到最合适的一颗 CPU。
