先说结论：
如果你想要一台低功耗、轻薄、能跑常见办公软件、偶尔玩点老游戏的笔记本，
选择 i5‑6300U。它的多核性能、超线程以及更先进的集成显卡都让日常使用更顺畅。
如果你打算组装一台桌面电脑，只需要做文档、浏览网页、轻量视频剪辑，
选择 Pentium G3450。它的单核速度略高，且功耗大，适合固定在桌面使用。
| 指标 | Pentium G3450 | i5‑6300U |
|---|---|---|
| 主频 / 单核 | 3.40 GHz（无睿频） | 2.40 GHz + 睿频到3.00 GHz |
| 核心/线程 | 2 核心 / 2 线程 | 2 核心 / 4 线程（超线程） |
| 制程 & 效率 | 22 nm → 能耗高（TDP 54W） | 14 nm → 能耗低（TDP 15W） |
| 内存 & 显卡 | DDR3‑1600 + Intel HD Graphics | DDR4‑2133 + Intel Iris Graphics 520 |
| 多核 Geekbench 6 分数 | 1 360 | 2 021 |
| 单核 Geekbench 6 分数 | 710 | 967 |
多任务 & 后台程序
新软件 & 游戏
电池续航 & 热量
显卡表现
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、文档编辑、网络冲浪 | Pentium G3450（桌面） |
| 学生/商务人士需要随身携带、偶尔玩游戏或做轻度视频剪辑 | i5‑6300U（轻薄本） |
| 想要更好的多任务处理或运行现代软件（如 Photoshop、VS Code 等） | i5‑6300U |
简而言之：如果你把电脑放在桌子上，用来做基本工作，Pentium G3450 就足够；如果你需要随时携带，或者想让电脑在多窗口、多应用之间切换更顺滑，那就选 i5‑6300U。两者各有侧重点，按自己的使用习惯挑即可。
