先说结论：
- 赛扬 G540T：如果你想要省电、体积小、只做文字处理、上网或轻度娱乐，或者已经有一块 LGA 1155 的主板，选它就行。
- 奔腾 E5500：如果你想让电脑在多任务或轻度游戏时跑得更顺畅，而且不介意多消耗一点电，或者你手头已有 LGA 775 的老旧主板，选它更合适。
为什么会这样？
| 对比点 | 赛扬 G540T | 奔腾 E5500 |
|---|
| 主频 | 2.1 GHz | 2.8 GHz |
| 架构 | 新一代 Sandy Bridge（32 nm） | 老旧 Wolfdale（45 nm） |
| 功耗 | 35 W | 65 W |
| 内存 | DDR3 双通道 | DDR2/DDR3 双通道 |
| 主板接口 | LGA 1155（新主板） | LGA 775（老主板） |
| 跑分 | 单核 74 / 多核 148 | 单核 77 / 多核 154 |
性能差距
- 单核跑分只有 3 分 的差距，几乎感觉不到。
- 多核跑分也只有 6 分 的差距，同样微乎其微。
- 换句话说，两颗芯片在日常办公、网页浏览甚至轻度游戏里都能“跟上”你的节奏。
能效与兼容性
- G540T 用的是更先进的 32 nm 工艺，功耗低到只有 35 W，适合迷你机、一体机或需要长时间待机的办公环境。
- E5500 是 45 nm 的老技术，功耗翻倍到 65 W，如果你在办公室里用的是老旧的 LGA 775 主板，它可以直接插进去；但如果你想换成新的主板，就得买新的 CPU。
日常使用感受
- 办公/家庭：两者都能满足 Word、Excel、邮件、视频播放等需求。若你更注重省电和散热，G540T 更好。
- 轻度游戏/多任务：E5500 的略高主频会让多窗口切换或同时打开几个浏览器标签时显得更流畅，但差异不大。
小结
如果你正在组装一台低功耗的小型电脑，或者已经拥有一块 LGA 1155 主板，那么赛扬 G540T 就是最自然的选择；
如果你手头有一块老旧的 LGA 775 主板，或者想让电脑在多任务时稍微快一点，那奔腾 E5500 会更合适。
两颗芯片本质上差别不大，只是在功耗和主板兼容性上各自占优。根据自己的硬件环境和对电量的关注点来决定即可。
