先说结论：
如果你想让电脑在多任务或轻度游戏里跑得更顺畅，
Core 2 E7400 更适合——它的二级缓存大、在多核跑分里明显领先。
如果你只需要浏览网页、办公、看视频之类的日常使用，
Athlon II X2 220 就够用了，而且功耗更低，适合做小型家用机。
| 指标 | Athlon II X2 220 | Core 2 E7400 |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench | 371 | 345（略高） |
| 单核 XinBench | 73 | 88（明显高） |
| 多核 XinBench | 146 | 179（显著高） |
| L2 缓存 | 512 KB | 3 MB（大很多） |
| 内存支持 | DDR3 | DDR2 / DDR3 |
| 主板插槽 | AM3 | LGA 775 |
Geekbench 单核稍微偏向 Athlon
Geekbench 的算法更侧重于加密、压缩等通用负载，Athlon 在这类测试中略占优势，但差距不大。
XinBench 单核与多核都偏向 Core 2
XinBench 更贴近日常应用（比如打开多个标签页、后台程序等）。Core 2 的三倍 L2 缓存让它在这些场景里跑得更快。
同样的功耗与核心数
两者都是两核两线程，TDP 都是65W。换句话说，它们在能耗上几乎一样，区别主要体现在缓存大小和指令集优化上。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭娱乐 + 基础办公 + 上网本 | Athlon II X2 220（省电、足够用） |
| 多窗口工作、轻度游戏、偶尔渲染 | Core 2 E7400（多核更强、更大缓存） |
如果你已经拥有一块 AM3 主板，直接装 Athlon 就能省去换主板的麻烦；如果你手头是 LGA 775 主板，那就选 Core 2。两款 CPU 都是“老牌”产品，今天用来做日常电脑完全没问题。
