先说结论：
- **如果你想要一台省电、发热低、可以装进小机箱或笔记本里的电脑，选择 Intel Core 2 Duo P9700 更合适。
- **如果你已经有一块 AM3 主板，或者想让系统拥有更大的二级缓存（对某些老旧游戏或多媒体软件可能稍微有点帮助），就选 AMD Athlon II X2 220。
为什么会这样？
| 对比点 | AMD Athlon II X2 220 | Intel Core 2 Duo P9700 |
|---|
| 主频 / 核心数 | 同样的 2×2.8 GHz | 同样的 2×2.8 GHz |
| 单核/多核跑分 | 单核 73，多核 146 | 单核 74，多核 148 |
| 缓存 | L1 128 KB，L2 512 KB | L1 64 KB/核，L2 6 MB |
| 功耗（TDP） | 65 W | 28 W |
| 内存支持 | DDR3 | DDR2 或 DDR3 |
| 平台定位 | 台式机（AM3） | 笔记本/小型台式机（P） |
性能差距
- 两个处理器在单核心和多核心的基准测试里几乎一样，差别只有一两个点。
- 对日常使用（浏览网页、办公软件、视频播放）来说，这种差距几乎感受不到。
缓存与指令集
- AMD 的二级缓存只有半兆，而英特尔的六兆大得多。理论上，如果你玩的是需要大量缓存的老旧游戏，英特尔可能略占优势，但在现代应用里这点差异不明显。
- 英特尔支持 SSSE3、SSE4.1 等新指令，对一些专门优化过的软件会有轻微加速。
功耗与散热
- AMD 的功耗高达 65 W，意味着它需要更好的散热方案，噪音也可能更大。
- 英特尔只有 28 W，适合小机箱、笔记本或想让电脑保持安静的场景。
主板兼容性
- 如果你已有 AM3 主板并想升级 CPU，当然只能选 AMD。
- 如果你在做小型机箱或想把 CPU 用在笔记本里，那么英特尔是唯一可行的选择。
日常使用场景
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭娱乐（看电影、听音乐） | 两者都能胜任；若追求更安静，可选英特尔。 |
| 办公软件、网页浏览 | 两者相差无几；如果你已经有 AM3 主板，就选 AMD。 |
| 小型工作站 / 嵌入式系统 | 英特尔因低功耗更受青睐。 |
| 老旧游戏或需要大缓存的程序 | 英特尔的六兆 L2 缓存略占优势，但差距不大。 |
小结
- 同等性能：两颗芯片在实际使用中的表现几乎一样。
- 功耗决定场景：如果你关心发热和噪音，或者想装进小机箱，选择 Intel Core 2 Duo P9700。
- 已有硬件限制：如果你手头已有 AM3 主板或想利用更大的二级缓存，选择 AMD Athlon II X2 220。
总之，两颗处理器都能满足日常需求，只是根据你对功耗、散热以及现有硬件的考虑来决定哪一款更适合你。
