先说结论：
如果你想让电脑在多任务或轻度游戏里跑得更顺畅，或者你已经有 DDR3 内存，
就选 Athlon II X3 445。
如果你手头只有 DDR2 内存，或者你更关心电量和散热（比如做点轻量办公、上网），
就选赛扬 E3500。
| 对比点 | 赛扬 E3500 | Athlon II X3 445 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 2 / 2 | 3 / 3 |
| 单核跑分 | 83 | 81 |
| 多核跑分 | 166 | 243 |
| TDP（功耗） | 65 W | 95 W |
| 内存支持 | DDR2 + DDR3 | DDR3 |
| 主频 | 2.7 GHz | 3.1 GHz |
两颗芯片的单核跑分几乎一样（83 vs 81）。这意味着在只用一个核心的场景——像是打开网页、写文档、玩老旧游戏——它们的响应速度差不多。
Athlon 有三颗核心，而赛扬只有两颗。多核跑分显示，Athlon 在同时使用多个核心时能得到明显提升（243 vs 166）。所以当你开启几个程序、后台下载、做轻度视频编辑或是玩需要多核的游戏时，Athlon 会更“爽”。
赛扬的 TDP 是 65 W，比 Athlon 的 95 W 要低很多。换句话说，赛扬发热少、能耗低，适合对功耗敏感或想省电的用户。若你不介意稍高一点的温度和功耗，Athlon 的性能优势更明显。
赛扬可以搭配 DDR2 或 DDR3 内存；Athlon 则只能用 DDR3。如果你已有 DDR2 主板或内存，赛扬能直接使用；否则你需要升级到 DDR3 才能装 Athlon。
想要“多开”软件、边玩游戏边浏览网页？
Athlon 的三颗核心会让一切更流畅。
只是偶尔上网、写邮件、看视频？
赛扬 已经足够，而且省电、更安静。
硬件老旧，只能装 DDR2？
那就选 赛扬，别花钱换新内存。
你已经有 DDR3 主板/内存，并且想让电脑在多任务下更快？
那就挑 Athlon。
总之，两颗都是同年代的低端处理器，但如果你追求更好的多任务体验和稍微高一点的功耗，就去拿 Athlon II X3 445；如果你更注重节能或已有 DDR2 环境，赛扬 E3500 就能满足需求。
