先说结论：
- 如果你想要一台日常办公、上网、玩游戏、看视频的桌面电脑，
i 5 12490F 更合适。
- 如果你需要在同一台机器上跑大量并行任务（比如视频渲染、编译、虚拟机或服务器工作负载），
E 5 2690 v3 会更有优势。
为什么会这样？
| 对比维度 | E 5 2690 v3 | i 5 12490F |
|---|
| 核心/线程 | 12 核 / 24 线程 | 6 核 / 12 线程 |
| 主频 & 睿频 | 基础 2.60 GHz → 睿频最高 3.50 GHz | 基础 3.00 GHz → 睿频最高 4.60 GHz |
| 制程 & 架构 | 22 nm Haswell‑EP（老旧） | 10 nm Alder Lake（新型） |
| 缓存 | L1 64 KB / L2 256 KB / L3 30 MB | L1 80 KB / L2 7.50 MB / L3 20 MB |
| 功耗 (TDP) | 135 W | 65 W |
| 内存支持 | DDR4‑2133，四通道 | DDR4‑3200 或 DDR5‑4800，双通道 |
| PCIe | PCIe 3.0 ×40 | PCIe 5.0 ×20 |
| 单核 Geekbench | ~817 分 | ~1860 分 |
| 多核 Geekbench | ~8656 分 | ~8872 分 |
| 日常响应（XinBench 单核） | ~135 分 | ~257 分 |
单核性能——“即时响应”
- i 5 的单核速度几乎是 E 5 的两倍。
- 在打开网页、编辑文档、玩大多数游戏时，你会感觉到更快的启动和更流畅的操作。
- 如果你经常需要快速切换程序或运行需要高时钟频率的软件，i 5 能让你少等半秒。
多核性能——“并行处理”
- 两者的多核 Geekbench 分数都在八千左右，基本相当。
- 然而，E 5 拥有 12 个物理核心，而 i 5 有 6 个。
- 当你一次开启很多后台进程（如同时跑多个浏览器标签、云同步、文件压缩或大型软件编译）时，E 5 能把工作分摊到更多核心，完成得更快。
- 对于普通用户来说，这种差异往往不明显；但在专业内容创作或服务器环境里，它能显著提升效率。
能源与散热
- E 5 的 TDP 为 135W，功耗较高，需要更好的散热系统和电源。
- i 5 的 TDP 为仅 65W，省电且散热更容易管理。
- 如果你关心机箱噪音或想用低功耗方案，i 5 更友好。
内存与扩展
- E 5 支持四通道 DDR4‑2133，理论上可以装更多内存，但速度慢。
- i 5 可以装 DDR4‑3200 或更快的 DDR5‑4800，并且只需双通道即可满足大多数桌面需求。
- 新版主板还提供 PCIe 5.0，可让未来的高速显卡或 NVMe 固态硬盘发挥最大潜力。
用途定位
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 家庭娱乐、办公、轻度游戏 | i 5 12490F |
| 视频后期、多媒体渲染、大规模并行计算 | E 5 2690 v3 |
| 私人服务器、虚拟化实验室 | E 5 2690 v3 |
小结
- i 5 12490F： 新技术、高主频、省电、更适合日常桌面使用；单核表现突出，让你体验更快的响应速度。
- E 5 2690 v3： 老牌服务器芯片，多核心、多线程优势明显；如果你需要在同一台机器上跑大量并发任务，它能给你更大的吞吐量。
根据自己的实际使用需求挑选即可：日常桌面→i 5；专业多任务或服务器→E 5。祝你选购愉快！
