先说结论：
| 维度 | E5‑2690 v3 | i5‑3570 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 12 核 / 24 线程 | 4 核 / 4 线程 |
| 单核跑分 | Geekbench 5≈817 / Geekbench 6≈1098 / XinBench≈135 | Geekbench 5≈773 / Geekbench 6≈741 / XinBench≈132 |
| 多核跑分 | Geekbench 5≈8656 / Geekbench 6≈7921 / CPU‑Z≈5054 / XinBench≈1914 | Geekbench 5≈2524 / Geekbench 6≈2246 / CPU‑Z≈1436 / XinBench≈510 |
核心数决定了“多任务”能力。
- E5‑2690 v3 拥有 12 个物理核心，能一次性跑 12 条独立任务，或者让每个核心都在做不同的工作。
- i5‑3570 只有 4 个核心，最多只能同时跑四条任务。
单核跑分几乎相近，两者在“一条线”上的速度差不多。
所以在只用一个核心的场景（比如大多数老旧游戏、Word 文档）里，两者表现差别不大。
多核跑分差距巨大：E5‑2690 v3 的多核得分是 i5‑3570 的三倍以上。
这意味着当你打开很多程序、做视频剪辑或运行虚拟机时，E5‑2690 v3 能保持高速，而 i5‑3570 很快就会变慢。
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|---|---|
| 玩主流游戏 | i5‑3570 | 大多数游戏更依赖单核速度，i5 的单核跑分足够；而且它的主频更高（3.40 GHz），游戏启动更快。 |
| 看高清视频/轻度视频编辑 | i5‑3570 或 E5‑2690 v3（视需求） | 如果只是偶尔剪辑，i5 就够用；但如果经常批量导出或做复杂特效，E5‑2690 v3 更省事。 |
| 办公室软件 + 多标签浏览 | 两者都能，但 i5 更省电、更轻巧；E5 更适合需要同时开启大量后台服务的企业环境。 | |
| 服务器/虚拟化/数据库 | E5‑2690 v3 | ECC 内存支持、四通道内存、40 条 PCIe 通道，让它在高并发 I/O 和多租户环境下表现稳健。 |
| 内容创作（渲染、建模） | E5‑2690 v3 | 渲染软件往往利用所有可用核心，12 核能显著缩短渲染时间。 |
所以，只要你知道自己的主要用途，就能很容易挑到最合适的一颗 CPU。祝你选购愉快！
