先说结论：
如果你想要更快的日常响应、更好的游戏体验以及更省电的系统，Intel i5‑4690T 是更合适的选择。
如果你手头只有老旧的 FM2 主板，或者想用一块已经买好的主板做一个极简、低成本的家庭电脑，AMD Athlon X4 750 可以满足基本需求，但整体性能会略逊一筹。
| 日常使用场景 | i5‑4690T | Athlon X4 750 |
|---|---|---|
| 网页浏览 / 文档编辑 | 单核跑分136，能让页面加载和程序切换几乎无卡顿 | 跑分98，偶尔会有轻微延迟 |
| 视频播放 / 多媒体 | 多核433，流畅播放高分辨率视频 | 多核392，仍可播放但在多任务时稍显吃力 |
| 轻度游戏（如《英雄联盟》） | 单核提升到3.5 GHz，游戏帧数更稳定 | 虽然基准频率高达4 GHz，但整体性能不及i5 |
| 后台多任务（打开几个标签 + 邮件 + 音乐） | 四核四线程足以应对，不卡顿 | 同样四核四线程，但效率略低 |
| 功耗与散热 | TDP仅45 W，配合普通风冷即可保持安静 | TDP65 W，散热需求略高 |
| 扩展性 | 支持PCIe 3.0，可装最新显卡或NVMe SSD | 只能使用PCIe 2.0，速度受限 |
简单来说：i5‑4690T 在“单个核心跑得快”和“多个核心协同工作”两方面都领先，这正是日常电脑最需要的两大指标。
但请记住：即使你把它超频到最高，也很难追赶上 i5‑4690T 的单核表现，而且它的内存速度（DDR3‑1866）和总线带宽（PCIe 2.0）也限制了整体吞吐量。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想玩现代游戏、做轻度视频剪辑、经常多开应用 | i5‑4690T |
| 用来做基础办公、观看高清视频、偶尔玩老旧游戏 | 两者都能用，但若已有 FM2 主板就选 Athlon X4 750；否则还是选 i5‑4690T |
| 想要最小化功耗、保持机箱安静 | i5‑4690T（45 W） |
| 想利用现成硬件、避免换主板 | Athlon X4 750 |
所以，如果你想让电脑在日常使用中跑得更顺畅、更省电，还是建议选 Intel i5‑4690T；如果你只是想用一台廉价的家用机并且已经有对应主板，那么 Athlon X4 750 就能勉强满足需求。
