先说结论：
如果你想要一台轻薄本、迷你主机或者偶尔玩点不太吃力的游戏，
Ryzen 3 3300U 是更好的选择。它拥有四个核心、同样的四条线程，但单核和多核跑分都明显高于 Pentium G5620，而且功耗只有 15 W，省电又能保持不错的响应速度。
如果你只是组装一台普通桌面电脑，用来办公、上网或做一些轻量级的家庭娱乐，
Pentium G5620 就足够了。它的主频高达 4 GHz，虽然核心少，但在单线程任务（比如老旧软件）里也能跑得快一点，而且功耗相对更高（54 W），适合有散热空间的台式机。
| 对比点 | Ryzen 3 3300U | Pentium G5620 |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4/4 | 2/4 |
| 单核跑分 | 139 | 106 |
| 多核跑分 | 510 | 416 |
| 功耗 | 15 W | 54 W |
| 集成显卡 | AMD Radeon RX Vega 6（1.10 GHz） | Intel UHD Graphics 630（350 MHz） |
| 制程与架构 | Zen+ / 12 nm | Coffee Lake / 14 nm++ |
核心数多 → 多任务更顺手
四个核心让你可以同时打开浏览器、编辑文档、听音乐，还能后台跑点小程序，而不会出现卡顿。Pentium 的两个核心在多任务时容易被挤压。
单核跑分更高 → 响应更快
大多数日常应用（写邮件、看视频、玩轻度游戏）都依赖单个核心的速度。Ryzen 的单核分数比 Pentium 高约三分之一，意味着打开程序、切换窗口会更流畅。
功耗低 → 电池续航长
Ryzen 在笔记本里只消耗大约一半的电量，意味着你可以更久地离开充电器。Pentium 的功耗几乎是它的三倍，桌面电脑没问题，但笔记本就会很快没电。
集成显卡差异
Vega 6 的图形性能比 UHD 630 好很多，即使不是专业游戏，也能玩到《堡垒之夜》《原神》这类轻度游戏。Pentium 的显卡只能满足基本的视频播放和办公图形需求。
制程与架构
Zen+（12 nm）在效率上优于 Coffee Lake（14 nm++），所以即使主频相近，Ryzen 在同等功耗下往往跑得更快、更省电。
学生 / 商务人士 / 游戏爱好者
想要一台轻薄本，随身携带，既能处理日常工作，又能偶尔玩点游戏？选 Ryzen 3 3300U。它在笔记本里的表现最平衡：省电、性能好、显卡也不错。
家庭办公 / 简易桌面系统
如果你已经有一台台式机，只需要完成文字处理、网页浏览和偶尔的视频会议，那 Pentium G5620 完全够用。它的高主频在单线程任务中稍占优势，而且成本更低。
DIY 小型机 / 嵌入式项目
想做一个迷你主机或树莓派风格的小电脑？Ryzen 3 3300U 的低功耗和四核优势，让你在有限空间内获得更多并行处理能力。
根据自己的使用环境（移动还是固定、是否需要轻度游戏）挑选对应的 CPU，就能得到最符合日常需求的体验。
