先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 多任务、视频剪辑、渲染、需要长时间保持高负载 | Intel Core i5‑13500 |
| 轻度办公、网页浏览、偶尔的照片/视频编辑，或者想要更好的集成显卡 | AMD Ryzen 5 7645 |
| 大多数玩家（尤其是想在后台跑流媒体或其他程序时仍保持游戏帧率） | Intel Core i5‑13500 |
更多核心意味着在同一时间可以做更多事情。无论是打开很多标签页、同时运行多个软件，还是在后台进行渲染，i5‑13500都能更好地分担工作。
Ryzen的单核峰值略高，但它只有6个核心。对日常使用来说，两者的单核性能差距不大——大部分网页和办公软件只需要一个核心就足够。
这些测试模拟了真正的多线程工作负载（比如视频编码、3D 渲染）。从数字上看，i5‑13500 在多核场景下明显领先。
单核方面，Ryzen稍微有点优势，但差距很小，对普通用户几乎感觉不到。
如果你打算把电脑当作“全功能一体机”，没有独立显卡，那么 Ryzen 的集成GPU可能更吸引你。
如果你已经有 DDR4 内存或计划未来升级到 DDR4+DDR4 混合系统，Intel 更方便。
两颗CPU的TDP都是65W，功耗相近。唯一不同的是：
| 场景 | 推荐理由 |
|---|---|
| 多窗口办公 + 同时跑邮件/聊天/浏览器 | 更多核心让后台程序不会拖慢主程序 → *Intel* |
| 偶尔做照片/视频剪辑（不太长时间） | 单核略快且集成GPU更好 → *AMD* |
| 玩主流游戏并且想在后台录屏或直播 | 多核心 + 稳定热管理 → *Intel* |
| 预算有限，只想用集成显卡玩轻度游戏 | 集成GPU更强 → *AMD* |
| 想以后升级到更高端显卡但现在不买独立显卡 | 两者都可以，但如果你已经有 DDR4 内存，Intel 更灵活 |
总体来看，如果你追求在多任务、内容创作或长时间高负载下保持稳定高速，那就选 Intel Core i5‑13500；如果你主要是日常办公、轻度娱乐，并且想利用更好的集成显卡或稍高的单核速度，那么 AMD Ryzen R7 7640G（注意型号写错了，是 Ryzen R7 7640G，而不是 “R7”）会更合适。两颗CPU都能满足一般桌面需求，只是在多核持续性能上有明显差距。
