简短结论
- 苹果 M2 Pro：整体跑分更高，单核和多核都比 Ryzen 5 7535HS 强，功耗更低，集成 GPU 性能不错。
- AMD Ryzen 5 7535HS：在某些单核测试略有优势，内存容量更大（64 GB）并且支持 DDR5，适合需要大量 RAM 或对 Windows 游戏/软件有特殊需求的人。
为什么这么说？
1️⃣ 性能对比
- Cinebench R23 单核：M2 Pro 得到 1695 pts，R5 7535HS 为 1466 pts。
- Cinebench R23 多核：M2 Pro 达到 12 125 pts，而 R5 仅有 9 756 pts。
- XinBench 单核：R5 略胜（260 vs 236），但差距很小。
- XinBench 多核：M2 Pro 再次领先（2297 vs 1571）。
换句话说，M2 Pro 在大多数日常工作、渲染、视频剪辑等需要多线程的场景里跑得更快、更省电；R5 的单核轻微优势对普通办公或轻度游戏影响不大。
2️⃣ 能耗与散热
- TDP：M2 Pro 只有 25 W，而 R5 是 35 W。
这意味着同样的散热设计下，M2 Pro 更安静、更省电，尤其适合笔记本或迷你机箱。
3️⃣ 内存与扩展
- 最大支持内存：M2 Pro 限制在 32 GB，R5 可达 64 GB。
如果你经常打开大型项目文件（比如 8K 视频、复杂 CAD 模型）并且需要更多 RAM，R5 会更友好。
4️⃣ 图形处理
- M2 Pro GPU：Apple 自研的 16‑core GPU，在 macOS 下的图形加速非常流畅。
- AMD Radeon 660M：虽然是独立显卡，但在 Windows 游戏或需要 DX12 的应用中表现更好。
哪个更适合谁？
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| Mac 系统下的视频剪辑 / 专业创作 | 苹果 M2 Pro | 高多核性能 + 极低功耗 + 优化的软件生态 |
| Windows 系统下的日常办公 + 一般娱乐 | AMD Ryzen 5 7535HS | 足够强劲，多核心仍然不错；可获得更大的内存空间 |
| 轻度游戏 / 对显卡要求不高的 Windows 应用 | AMD Ryzen 5 7535HS | Radeon 660M 能跑大部分主流游戏；macOS 上没有对应的游戏库 |
| 极致续航 / 超薄笔记本 | 苹果 M2 Pro | 更低功耗让电池寿命拉长，散热更容易控制 |
| 需要大量 RAM（>32GB）或双通道 DDR5 的工作站 | AMD Ryzen 5 7535HS | 支持最多 64GB 内存，更适合大型数据库或虚拟机 |
小结
如果你主要使用 macOS 并从事视频编辑、音频制作、3D 渲染等多线程工作，或者想要一台超薄、低功耗的机器，那么 苹果 M2 Pro 是更好的选择。
如果你是在 Windows 平台上玩游戏、运行需要大量 RAM 的程序，或者想要更大的内存容量，那么 AMD Ryzen 5 7535HS 会更符合你的需求。
两者各有侧重点，关键看你平时最常做的事情是什么。
