简要结论
| 场景 | Ryzen 7 7730U | Core i5‑11260H |
|---|---|---|
| 多核工作负载（如视频编码、编译、同时打开很多标签页） | 更多核心/线程：8核16线程 + 更大的三级缓存 → 在 Cinebench R20 多核、R23 多核以及 Geekbench5/6 多核测试中都明显领先。 | 较少核心/线程：6核12线程，虽然单核频率高，但整体多核得分落后。 |
| 单线程工作负载（如某些老游戏、Office 程序） | 单核频率最高可达 4.5 GHz，单核得分略高于 i5‑11260H（Cinebench R20 单核、R23 单核）。 | 单核频率最高 4.4 GHz，单核得分与 Ryzen 接近，只是略低。 |
| 集成显卡 | AMD Radeon RX Vega 8（GPU 基础频率 400 MHz）在多数轻度游戏和高清视频播放里比 Intel UHD Graphics 11th Gen 更强。 | Intel UHD Graphics 11th Gen（16 EU）在同等功耗下性能一般。 |
| 功耗与续航 | TDP 仅 15 W，适合超轻薄本，电池续航更长。 | TDP 高达 45 W，功耗大，通常用于稍厚一点的游戏本或工作站笔记本。 |
| 内存 & 扩展性 | 支持 DDR4‑3200 与 LPDDR4x‑4267，最大 64 GB；ECC 可选。 | 同样支持 DDR4‑3200，但最大支持 128 GB，无 ECC。 |
Ryzen 7 7730U 就像一台“多面手”——它有更多的“小助手”（核心），可以一次搞定更多事情，而且因为功耗低，你的笔记本可以跑更久不热。无论是同时打开几个浏览器窗口、编辑文档还是偶尔玩一些不太要求单核的游戏，它都能保持流畅。
Core i5‑11260H 则更像“一位专注高手”。它的单个核心跑得快一点，在那些只靠一个核心就能完成任务的软件里会有小优势。但如果你开启了很多程序或需要大量并行计算，它的表现会慢一点。
如果你经常需要把电脑当作“移动工作站”，比如做视频剪辑、编译代码或运行虚拟机，那么 Ryzen 7 7730U 是更合适的选择；如果你只是用来上网、写邮件、偶尔玩一些老游戏，那 Core i5‑11260H 已经足够用了，而且差距不大。
所以，挑哪一款主要取决于你平时最常做的事：多任务/多线程 → Ryzen 7 7730U；单线程需求突出 → Core i5‑11260H。
