先说结论：
| 指标 | i5‑13600H | R7‑7730U |
|---|---|---|
| 单核 Geekbench 5 | 1851 | 1480（≈ 20% 差） |
| 多核 Geekbench 5 | 11129 | 7573（≈ 30% 差） |
| 单核 Geekbench 6 | 2423 | 1960（≈ 19% 差） |
| 多核 Geekbench 6 | 11880 | 7013（≈ 41% 差） |
| 单核 XinBench | 271 | 240（≈ 12% 差） |
| 多核 XinBench | 2515 | 1719（≈ 31% 差） |
所有主流基准都显示 i5‑13600H 在单核和多核上都明显领先。
对于日常使用来说，单核速度决定了系统响应、网页加载、软件启动；多核速度决定了同时打开多个程序、视频编辑、渲染等任务的效率。
更多核心 + 更高的主频，让 i5 在并行处理和高负载下跑得更快。
如果你经常在户外或没有插座的地方用电脑，R7 的低功耗会让你不必担心电量不足。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 打开浏览器、多标签、Office 文档 | 两者都能满足，但 i5 会更顺滑 |
| 视频剪辑 / 大文件转码 / 编译代码 | i5‑13600H 明显更快 |
| 游戏（1080p 基础设置） | 两者都能跑，但 i5 的 CPU+GPU 配合稍占优势 |
| 长时间续航、轻薄笔记本 | R7‑7730U 更省电、更轻巧 |
| 小型迷你主机 / 嵌入式设备 | R7‑7730U 因低功耗更受欢迎 |
根据你平时最常做的事情来挑，如果你偶尔玩游戏或需要快速完成大型项目，就去拿 i5；如果你只是想随身携带、随时随地办公，那 R7 就能满足需求。
