先说结论：
| 对比点 | “锐龙 Z 1” | “i5 1345U” |
|---|---|---|
| 多核性能 | 在 Geekbench‑6 多核测试中拿到 8779 分，比 i5 高 ≈700 分。 XinBench 多核也高出 ≈500 分。 | Geekbench‑6 多核得分 8250 分，稍低。 |
| 单核性能 | Geekbench‑6 单核 2331 分，略高于 i5 的 2240 分。 单核跑分几乎相当（262 vs 261）。 | 单核略逊，但差距不大。 |
| 内存带宽 & 类型 | 支持 DDR5‑5600 / LPDDR5X‑7500，最大带宽可达 120 GB/s。 支持 ECC，可用于更严苛的工作负载。 | 支持 DDR4‑3200 / DDR5‑5200 / LPDDR4X‑4266 / LPDDR5‑6400，带宽最高 89.6 GB/s。 |
| 集成显卡 | AMD Radeon 740M，具备光线追踪功能，但整体图形性能偏弱。 | Intel Iris Xe Graphics 80，虽然没有光线追踪，但在日常游戏和高清视频播放上表现更好。 |
| 功耗一致 | 两者都标注为 15 W TDP，所以在电池续航方面基本相当。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、办公软件、邮件、轻度多任务 | 两者都能胜任；若你更喜欢更好的集成显卡体验，可以选 *i5 1345U*。 |
| 视频观看、流媒体、偶尔玩轻度游戏 | *i5 1345U* 的 Iris Xe 在同等功耗下往往能提供更顺畅的画面。 |
| 同时打开多个大型应用（如 Photoshop + Premiere + VS Code） | *锐龙 Z 1* 的多核优势让切换更流畅，后台任务也更稳定。 |
| 编译大型项目或运行虚拟机 | *锐龙 Z 1* 的多核心和更高的内存带宽能明显提升编译速度和 VM 响应。 |
| 想要未来几年内仍然保持良好性能（尤其是对新软件的兼容性） | *锐龙 Z 1* 使用最新的 Zen‑4 架构和更先进的制程（4 nm），更有“后劲”。 |
根据你平时最常做的事情挑一个就行——如果你是“多任务达人”，选 锐龙 Z 1；如果你是“轻度娱乐玩家”，选 i5 1345U 就可以了。
