简要结论
| 哪个更适合 | 用途 |
|---|---|
| i5 1345U | 想让电脑“快一点”，玩轻度游戏、看视频、做文档、偶尔剪辑视频的人 |
| R5 7430U | 经常需要同时打开很多程序、做多任务（比如同时编辑表格、浏览网页、听音乐）或想用更老旧的 AMD 系统的人 |
在只有一个核心在跑的时候，i5 的最高时钟更高，跑单线程任务（比如打开网页、启动软件）时会更快、更爽。
两者都能跑同样多的线程，但 i5 有更多物理核心，意味着在真正需要并行处理（如同时运行多个程序）时，i5 能把工作分得更细，整体效率更好。
虽然 Vega 7 看起来算数多点，但实际日常使用里，Iris Xe 在轻度游戏和高清视频播放上往往更顺畅。两者都不支持光线追踪，只能满足普通娱乐需求。
如果你想装更快的 DDR‑5 内存，只有 i5 能做到；但两者都能装到同一台机器最多 64 GB。
| 测试 | i5 1345U | R5 7430U |
|---|---|---|
| Cinebench R23 单核 | ~1724 pts | ~1367 pts |
| Cinebench R23 多核 | ~7724 pts | ~7477 pts |
| Geekbench 6 单核 | ~2240 pts | ~1906 pts |
| Geekbench 6 多核 | ~8250 pts | ~6741 pts |
所有主流测试里，i5 的单核分数都领先；多核分数虽然相差不大，但 i5 总体略优。换句话说，i5 在“瞬间响应”和“高负载”两方面都稍占优势。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公 + 文档 + 网页浏览 | 两者都足够，但如果你经常需要快速切换标签或打开大型 Office 文件，i5 会感觉更顺手。 |
| 轻度游戏（例如《堡垒之夜》低设置） | i5 的 Iris Xe 在这类游戏里通常能保持更平稳的帧率。 |
| 视频剪辑 / 图片处理（中等负载） | 两者都可以，但 i5 的多核优势会让渲染稍快一些。 |
| 同时开启大量后台程序（邮件、云同步、多标签浏览器等） | R5 的核心数虽少，但因为它的 Zen‑3 架构在多任务下也很稳定；如果你不追求最快单核速度，这种场景差异几乎不明显。 |
| 电池续航（轻薄本） | 两者 TDP 都是 15W，差别不大；但因为 i5 支持 DDR‑5，可搭配更省电的内存，可能略微有利。 |
两款 CPU 都属于轻薄本级别，日常体验差距不会太大；关键还是看你最常做什么，以及你对单核速度与多核并行哪个更敏感。
