简短结论
| 指标 | i7 1355U | Ryzen 5 4680U |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20 / Geekbench / XinBench） | 大幅领先（如 698 vs 451、1783 vs 1078、263 vs 163） | 较低 |
| 多核跑分（Cinebench R20 / R23 / Geekbench / XinBench） | 同样明显优势（如 3258 vs 2478、9687 vs 7073、8058 vs 5785、1495 vs 1278） | 较低 |
| 核心数 | 10 | 6 |
| 单核睿频 | 高达 5.00 GHz | 4.0 GHz |
| 三级缓存 | 12 MB | 8 MB |
| 集成显卡 | Intel Iris Xe 96‑EU | Radeon Graphics 448SP |
| 制程与架构 | Raptor Lake（10 nm） | Zen 2（7 nm FinFET） |
核心数 + 更高的时钟 + 更大缓存 + 新一代架构，让 i7 在所有基准测试中都跑得更快。
集成显卡方面，Intel 的 Iris Xe 在大多数轻度游戏和高清视频播放上表现更佳。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 网页浏览 + 文档编辑 + 视频会议 | 两者都足够，但如果你经常打开很多标签页或后台运行多个程序，i7 的多核优势能让系统更流畅。 |
| 轻度游戏（1080p/60fps） | i7 的单核速度和更强的集成显卡使得大部分主流游戏跑得更顺滑；Ryzen 能玩一些老旧或对硬件要求不高的游戏。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 / 编码 | i7 在单核和多核上都有明显优势，渲染速度会更快；Ryzen 虽然也能完成，但进度会慢一点。 |
| 平板电脑/超轻薄笔记本 | 两者都符合“15W”TDP 标准，但如果你追求最高性能，i7 会让你在同等厚度下获得更多算力。 |
| 日常多任务（邮件、聊天、音乐、后台下载） | 两者都能应付；i7 的额外核心可以在后台任务占用 CPU 时保持前台应用的流畅。 |
两款 CPU 都是“轻薄本”级别的芯片，区别主要体现在性能层面，而不是功能缺失。根据自己的使用侧重点挑选即可。
