简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 想要轻薄本、随身电脑或小型迷你主机，日常办公、网页浏览、视频播放 | i7 1355U |
| 想要台式机、需要大量并行处理（视频剪辑、3D 渲染、大文件传输等）或想超频 | i7 9700 |
为什么会这样？
一、单核与多核表现
- 单核跑分
- Cinebench R20：i7 1355U = 698 pts，i7 9700 = 474 pts
- Geekbench 5：i7 1355U = 1783 pts，i7 9700 = 1312 pts
- Geekbench 6：i7 1355U = 2505 pts，i7 9700 = 1570 pts
在几乎所有单核测试里，i7 1355U 都比 i7 9700 高出不少。这意味着它在“单个任务”上跑得更快——比如打开一个网页、启动一个程序或者玩不太依赖多核的老游戏。
- 多核跑分
- Cinebench R20：i7 1355U = 3258 pts，i7 9700 = 2892 pts
- Cinebench R23：i7 1355U = 9687 pts，i7 9700 = 8540 pts
- Geekbench 5：i7 1355U = 8058 pts，i7 9700 = 7060 pts
- Geekbench 6：i7 1355U ≈ 7122 pts，i7 9700 ≈ 7202 pts
多核方面，两者相差不大，但整体还是略微偏向 i7 1355U。也就是说，即使是同时开启很多程序，它的表现也跟桌面版差距不大。
二、核心/线程与功耗
- 核心/线程：i7 1355U 有10核心12线程；i7 9700 有8核心8线程。
- TDP：15W（低功耗）vs 65W（高功耗）。
更多核心可以让系统在做多任务时更顺畅，但如果你把CPU放在笔记本里，65W 的功耗会导致电池续航变短。15W 的低功耗让手机、电池寿命更长，也能让设备保持更安静、更凉爽。
三、集成显卡
- i7 1355U 配备 Intel Iris Xe Graphics（96 个计算单元）
- i7 9700 配备 Intel UHD Graphics 630（24 个计算单元）
Iris Xe 在同级别集成显卡中算是比较强劲的，能跑一些轻度游戏和高清视频编辑。若你不打算插显卡，选择 i7 1355U 会得到更好的图形体验。
四、实际使用场景对照
| 场景 | 推荐理由 |
|---|
| 轻薄本 / 随身电脑 | • 电池续航长
• 散热低，无风扇噪音
• 单核快，日常操作流畅 |
| 迷你主机 / 家庭娱乐机 | 同上，可享受更小体积与低功耗 |
| 台式机 / 工作站 | • 更高的总时钟频率（3.00 GHz）
• 可超频提升性能
• 更大的内存槽位（128 GB）
• 对需要大量并行处理的专业软件更友好 |
| 游戏（无独立显卡） | 两者都只能玩轻度游戏；但 Iris Xe 能跑更多现代游戏；若想玩大型 AAA 游戏仍建议加独立显卡 |
小结
- 如果你经常携带电脑外出，需要长时间待机，又想在日常办公、影音娱乐中保持流畅，那么 Intel Core i7‑1355U 是更合适的选择。它在单核性能上领先，而且功耗极低，让笔记本更轻薄、更省电。
- 如果你打算组装一台台式机，用来做视频剪辑、3D 渲染或需要大量并行处理，并且愿意接受更高的功耗和散热需求，那么 Intel Core i7‑9700 更符合需求。它拥有更高的基础频率和可超频功能，在某些多线程工作负载下能提供额外的帮助。
两款CPU各有侧重，关键看你平时最常做什么，以及你对便携性与性能之间的取舍。
