先说结论：
- **如果你想要一台轻薄、续航长、能跑 macOS 系统的笔记本，或者经常需要做视频剪辑、图形设计之类的多线程工作，**Apple M2 12+19 是更合适的选择。
- **如果你打算组装一台桌面电脑，想要更高的单核速度（比如玩一些老旧游戏或需要快速响应的应用），并且计划配上独立显卡来玩更大画面的游戏，**Intel i7 1360P 会更适合。
为什么会有这样的区别？
单核 vs 多核
| 测试 | i7 1360P | Apple M2 12+19 |
|---|
| Cinebench R23 单核 | 1829 pts | 1695 pts |
| Cinebench R23 多核 | 10422 pts | 14855 pts |
| XinBench 单核 | 283 pts | 236 pts |
| XinBench 多核 | 2064 pts | 2814 pts |
- 单核跑分略高：i7 在单个核心上的表现比 M2 稍好一点，这意味着它在需要一次只用一个核心的任务（比如某些老旧游戏或单线程程序）里会稍快一点。
- 多核跑分明显高：M2 在全部核心一起工作时得分远超 i7，说明它在同时打开很多程序、做批量渲染或使用现代多线程软件时更有优势。
内存与带宽
- M2 的内存带宽几乎是 i7 的两倍（204.8 GB/s 对比 89.6 GB/s）。
- 更大的带宽让 M2 在处理大量数据（如视频编辑、3D 渲染）时可以更快地把信息送进 CPU。
图形性能
- M2 Pro GPU 有 19 个核心，频率高达 1.40 GHz；
- i7 的 Intel Iris Xe 有 96 个核心，频率只有 0.40 GHz。
这意味着在没有外接显卡的情况下，M2 能提供更好的图形体验，尤其是在 macOS 下玩游戏或做图形密集型工作时。
散热与功耗
- 两者都属于低功耗芯片（TDP 分别是 28W 与 25W），但因为 M2 使用的是更先进的 5 nm 工艺，它在同等功耗下往往能保持更高的持续频率。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 浏览网页、办公软件、轻度照片编辑 | 两者都足够，但若你喜欢 macOS 或需要随身携带，M2 更方便。 |
| 视频剪辑 / 大文件转码 / 同时运行多个专业软件 | M2（多核 + 高内存带宽）。 |
| 玩最新 AAA 游戏，需要强显卡 | i7（桌面可配独立显卡）。 |
| 老旧游戏或仅需单线程性能的工具 | i7（单核略占优）。 |
| 想要长时间续航、轻薄机身 | M2（低功耗 + macOS 电池管理）。 |
小结
- i7 1360P：桌面级别，单核稍快，适合需要外接显卡或专门跑 Windows 软件的用户。
- Apple M2 12+19：笔记本级别，多核强劲，内存带宽大，GPU 性能突出，非常适合创作者和需要随身携带电脑的人。
根据你平时最常做的事情挑选即可——如果你主要在家里用桌面电脑玩游戏或跑 Windows 专业软件，就选 i7；如果你经常外出、需要长续航并且从事视频/图形工作，那么 Apple M2 就是更自然的选择。
