先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 迷你主机 / 一体机（想要“省电又能干点事”） | i5‑13600T |
| 轻薄笔记本 / 手掌游戏机（想随身玩游戏或长时间续航） | R7 6980U |
为什么这么划分？
1️⃣ 主频与核心数
- i5‑13600T：14 个核心、20 条线程，单核最高可达 4.80 GHz。
- R7 6980U：8 个核心、16 条线程，单核最高 4.70 GHz。
日常办公、浏览网页、视频播放等多任务场景，更多核心能让系统更流畅；单核稍快也能提升程序启动和响应速度。
所以如果你经常需要同时打开几个应用、做一点轻量级的视频剪辑或编程，i5 的多核优势会让你感觉更顺手。
2️⃣ 集成显卡
- i5‑13600T：Intel UHD Graphics 770，GPU 时钟仅 0.30 GHz，没有光线追踪。
- R7 6980U：AMD Radeon 680M，GPU 时钟 2.20 GHz，拥有光线追踪功能，Shader 数量高达 768。
如果你偶尔想玩一些不太要求极致画质的游戏，或者用图形软件做些渲染，R7 的显卡会给你更好的体验。
对于纯粹的办公或影音娱乐，两者都足够，但 R7 在游戏方面明显占优。
3️⃣ 能耗与散热
- i5‑13600T：35 W TDP，虽然核心多但设计为低功耗。
- R7 6980U：28 W TDP，更适合薄型设备和长时间续航。
如果你打算装进迷你主机或一体机，需要保证散热空间有限，i5 的低功耗加上大缓存可以在保持温度的前提下提供不错的性能。
而 R7 的低功耗更适合笔记本，让电池续航更久。
4️⃣ 内存与扩展
- i5 支持 DDR4‑3200 或 DDR5‑4800，可装到 128 GB；有 ECC 支持。
- R7 支持 DDR5‑4800 / LPDDR5‑6400，只能装到 64 GB；不支持 ECC。
普通用户几乎不会用到超过 32 GB 的内存，所以这点差异对日常使用影响不大。
用一句话总结
- i5‑13600T：核心多、缓存大、单/多核跑分领先——适合需要在小机箱里跑多个程序或轻度内容创作的用户。
- R7 6980U：集成显卡强劲、光线追踪支持、功耗低——适合想随身玩游戏或在轻薄笔记本上长时间工作的用户。
根据你平时最常做的事情来挑选，如果是“家里装个小电脑，多任务办公”，就选 i5；如果是“带着去旅行、偶尔玩游戏”，就选 R7。
