i7 4790T / R5 2400GE 对比总结

先说结论：

为什么会这样？

一、CPU 性能

• Geekbench / XinBench 都显示 i7 4790T 在单核和多核测试中略高（单核约 +10%，多核约 +10%）。
• 对于需要快速完成一次性任务（比如打开程序、编译代码、老旧软件）时，i7 的优势更明显。
• 两者都只有四个物理核心、八条线程，差距不大；如果你只是做日常办公、网页浏览，差别几乎感觉不到。

二、集成显卡

• i7 4790T 搭载 Intel HD Graphics 4600，GPU 指令量少，游戏或视频渲染时表现一般。
• R5 2400GE 配备 AMD Radeon RX Vega 11，拥有更多着色器（704 vs 160），频率也更高。
• 如果你想在没有独立显卡的情况下玩轻度游戏或做一些图形工作，R5 会让体验更流畅。

三、电源与散热

• i7 4790T TDP 为 45 W，稍微高一点；但它是“低功耗”版（T），所以在静音小机箱里也能保持安静。
• R5 2400GE TDP 为 35 W，更省电，也意味着风扇可以跑得更慢、更安静。

四、内存与主板

• i7 4790T 要用 DDR3‑1600，速度相对慢；而 R5 2400GE 支持 DDR4‑2933，内存带宽更大。
• 主板方面，i7 用的是老旧的 LGA‑1150 插槽，如果你已有这块主板就没问题；R5 则需要 AM4 主板，支持最新的芯片组和功能。

五、未来兼容性

• R5 属于 Zen 架构，是较新的设计，后续升级到更高端 Ryzen 时，只需换主板即可。
• i7 已经是2014年的产品，后续升级空间有限。

小结

1. 如果你已经有一台 LGA‑1150 系统，并且不太关心集成显卡性能 → 就选 i7 4790T。它在纯 CPU 运算上稍快一点，而且不需要换主板。
2. 如果你想组装新机、希望更省电、更好的显卡表现，并且愿意使用 AM4 主板 → 就选 R5 2400GE。它在整体功耗和图形处理上都有优势，同时还能享受更快的 DDR4 内存。

无论选择哪款，都能满足日常办公、娱乐甚至轻度创作需求，只是侧重点不同。祝你选购愉快！