先说结论：
| 对比维度 | i7‑4790 | i5‑1135G7 |
|---|---|---|
| 发布时间 | 2013年 | 2020年 |
| 制程 & 架构 | 22 nm Haswell Refresh | 10 nm Tiger Lake U |
| 主频 / 睿频 | 基础3.60 GHz / 睿频4.00 GHz | 基础2.40 GHz / 睿频4.20 GHz |
| TDP | 84 W（桌面） | 15 W（笔记本） |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 4600 | Intel Iris Xe Graphics 80 |
| 内存支持 | DDR3‑1600，最大32 GB | DDR4‑3200 / LPDDR4X‑4266，最大64 GB |
| PCIe | PCIe 3.0 ×16（更多通道） | PCIe 4.0 ×4（通道少） |
单核跑分
- Cinebench R20：i5 515 > i7 384
- Cinebench R23：i5 1345 > i7 974
- Geekbench 5：i5 1384 > i7 981
- Geekbench 6：i5 1692 > i7 1217
多核跑分
- Cinebench R20：i5 1859 ≈ i7 1819
- Cinebench R23：i5 4894 > i7 4564
- Geekbench 6：i5 5373 > i7 4081
简而言之，i5 在绝大多数测试中都跑得更快，尤其是单核性能明显优于旧款的桌面处理器。多核方面，两者相差不大，但新一代的指令集和更好的内存带宽让它略占上风。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 网页浏览 + 文档编辑 + 视频会议 | 两者都足够，但 *i5* 更省电、更安静，适合笔记本或小型机箱。 |
| 轻度游戏（1080p） | *i5* 的 Iris Xe 能跑大部分现代游戏到中等画质；若你想玩更老旧或对显卡要求不高的游戏，i7 的 HD4600 同样可行。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / CAD 等多线程工作负载 | 两者都能胜任，但 *i7* 的更高基础频率和更大的三级缓存在极端负载下略有帮助；不过差距不大。 |
| 需要长时间低功耗运行（如服务器、NAS 或轻薄笔记本） | *i5* 的15 W TDP意味着几乎无风扇噪音，续航更好。 |
| 想要升级到更强显卡或外接GPU | *i7* 的桌面平台提供更多PCIe通道，可插入高性能显卡；而 *i5* 的笔记本则受限于仅四条PCIe通道。 |
总之，从“日常使用”角度来看，新一代的 i5‑1135G7 在性能、能效和集成显卡方面都领先于老款 i7‑4790，所以它通常是更合适的选择。
