简短结论
- i7‑4790：单核跑分更高、功耗更低，适合日常办公、网页浏览、轻度游戏以及不想让电脑发热的用户。
- i7‑4820K：拥有更大的三级缓存、更宽的内存总线和PCIe通道，并且可以超频，适合需要大量并行工作（视频剪辑、渲染、多任务）或者想把CPU调到极限的玩家。
为什么会有这么大差距？
| 指标 | i7‑4790 | i7‑4820K |
|---|
| 单核Geekbench 5 | 981 | 797 |
| 单核Geekbench 6 | 1217 | 740 |
| 多核Geekbench 6 | 4081 | 2803 |
| CPU‑Z多核 | 2062 | 1851 |
单核跑分越高，电脑在打开程序、加载页面、玩游戏时的“即时感”越好。
多核跑分越高，电脑在同时运行多个程序或进行大型渲染时越顺畅。
从上表可以看到：
- 在单核性能上，i7‑4790比i7‑4820K快约 20–25 %。
- 在多核性能上，i7‑4790也领先约 30 %。
这主要是因为 Haswell Refresh（i7‑4790） 的微架构改进，使得同样的核心数在每个周期里能完成更多指令，而 Ivy Bridge‑E（i7‑4820K）虽然拥有更大的缓存，但整体效率略逊一筹。
日常使用场景拆解
1️⃣ 想要“爽快”的日常体验
- 打开网页 / 写文档 / 看视频：几乎没有区别，但如果你经常在同一台机器上切换大量标签或打开大型办公软件，i7‑4790 的单核优势会让系统感觉更流畅。
- 轻度游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》）：大多数现代游戏仍然偏向单核，i7‑4790 的高主频和单核性能会让帧率更稳定。
2️⃣ 想要“多任务”或“专业创作”
- 视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码：这些工作会占用所有核心。虽然 i7‑4790 在多核测试中稍快，但它只有双通道 DDR3 内存，带宽有限。
- 4K 视频编辑 / 同时运行虚拟机 + 开发环境 + 浏览器 + 聊天工具：这里四通道内存和更大的缓存能显著提升吞吐量，i7‑4820K 更适合。
3️⃣ 想要“调教”自己的机器
- 超频爱好者：i7‑4820K 支持手动调频，可以把主频往上推到 4.5 GHz+，进一步拉升游戏帧数或渲染速度。
- 不想担心温度/功耗：i7‑4790 的 TDP 为 84 W，比 130 W 的 i7‑4820K 要低很多，散热需求也相对简单。
小结
- 如果你主要是玩游戏、上网、写文档，而且希望电脑保持低功耗、低发热，那么 i7‑4790 是更自然的选择。
- 如果你需要做多线程工作、想利用四通道内存带宽，或者想把CPU调到极限来追求最高帧率/最快渲染，那就选 i7‑4820K。
两颗芯片都已经很老旧，但根据你的日常用途，它们各自都有自己的优势所在。祝你选购愉快！
