先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 笔记本 / 小型机（省电、散热有限） | Ryzen 7 3750H |
| 台式机（可以换风冷/水冷，想要更多内存或稍快的单线程） | Ryzen 5 3400GE |
为什么这么划分？
1️⃣ 多核表现
- Ryzen 7 3750H 在 Geekbench‑5 多核测试里拿到 3537 分，比 Ryzen 5 3400GE 的 2897 分 高出不少。
- 对于需要同时跑几个程序、视频剪辑、渲染、编译代码等“多任务”场景，3750H 能让你感觉更顺畅。
2️⃣ 单核表现
- Geekbench‑5 单核：3750H 874，3400GE 919。
- 游戏里大多数老旧或不太依赖多线程的标题，单核速度会直接影响帧率。3400GE 略占优势，尤其是在那些只用一两个核心的游戏里。
3️⃣ 集成显卡
- 两者都搭载 Vega 系列，但 3400GE 有 11 个 Compute Units / 704 个 Shader，比 3750H 的 10 CUs / 640 Shaders 稍微强一点。
- 如果你打算在桌面上玩一些需要一定图形算力的游戏或做轻度图形工作，3400GE 会给你一点额外提升。
4️⃣ 内存 & 扩展性
- 3750H 支持 DDR4‑2400，最大 32 GB。
- 3400GE 支持 DDR4‑2933，最大可达 64 GB，并且可以超频。
- 想要装更多 RAM 或以后升级到更高频率的内存？那就选 GE。
5️⃣ 散热与功耗
- 两者 TDP 都是 35 W，但因为是移动版（3750H）设计时已经考虑了薄机箱的散热限制，所以它在实际使用中往往会自动降频来保持温度。
- 台式机（3400GE）有更大的散热空间，可以在需要时保持更高频率，更稳定地发挥性能。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 办公、网页浏览、影音播放 | 两者都足够 | 性能差距几乎不影响体验 |
| 轻度游戏（1080p低/中档） | 两者都能跑 | 若想在桌面上玩最新游戏略偏向 GE，因为 GPU 更强 |
| 重度游戏（1080p高/144Hz） | 两者都能跑，但 GE 在某些标题里可能略快 | 单核优势 + 更好的 Vega |
| 视频剪辑 / 渲染 / 编译 | 3750H | 多核优势明显，让任务完成更快 |
| 多任务并发（邮件+浏览+Office+后台软件） | 3750H | 更多核心让系统更流畅 |
| 未来升级空间（更多内存、更高频率） | 3400GE | 支持双通道 DDR4‑2933，可超频，最大64 GB |
小结
- 如果你正在组装一台小巧轻便的笔记本或迷你主机，需要在有限的散热条件下获得不错的多核性能，那就选 Ryzen 7 3750H。
- 如果你准备建一台台式机，希望拥有更大的内存容量、更快的单线程表现以及稍微强一点的集成显卡，那么选择 Ryzen 5 3400GE 更合适。
两颗芯片都能满足日常需求，只是根据你对多核还是单核、GPU 与内存扩展性的侧重点不同而有所区别。希望这份简易指南能帮你快速决定！
