先说结论：
- 如果你想要一台轻薄、能玩游戏或日常办公的笔记本电脑，选择 i7‑6770HQ。
- 如果你需要一台桌面工作站、服务器或者经常跑多任务、虚拟机、渲染等高负载工作，选择 E3‑1245 v6。
为什么会这样？
| 指标 | i7‑6770HQ | E3‑1245 v6 |
|---|
| 单核 Geekbench | 926 | 1044 |
| 单核 XinBench | 148 | 182 |
| 多核 XinBench | 692 | 882 |
| 主频 / 睿频 | 2.60 GHz / 3.50 GHz | 3.70 GHz / 4.10 GHz |
| TDP（功耗） | 45 W | 73 W |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 580（更好） | Intel HD Graphics P630（一般） |
| ECC 内存 | 不支持 | 支持 |
| 最大内存 | 32 GB | 64 GB |
性能对比
- 单核跑分：E3 在单个核心上比 i7 高出大约 15%。这意味着在需要快速响应的场景（比如打开程序、网页浏览、轻量级游戏）里，E3 会稍快一点。
- 多核跑分：E3 的多核成绩比 i7 高出近 30%。当你同时开启多个应用、做视频剪辑、渲染或运行虚拟机时，E3 能更好地分担压力。
功耗与散热
- i7‑6770HQ 的 TDP 是 45 W，专门为笔记本设计，散热更容易，续航更长。
- E3‑1245 v6 的 TDP 是 73 W，需要更好的散热方案，一般放在台式机或服务器机箱里。
显卡
- i7 的 Iris Pro Graphics 在同级别移动芯片中算是比较强的集成显卡，足以应付轻度到中等强度的游戏。
- E3 的 HD P630 则偏向低功耗办公用途，对游戏不太友好。
内存与扩展
- E3 支持 ECC 内存和更高频率（DDR4‑2400），适合需要稳定性和大容量内存的专业工作站。
- i7 限制在 DDR4‑2133 SO‑DIMM，最多只能装到 32 GB。
用途对应
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 轻薄笔记本 + 日常办公 + 中等游戏 | i7‑6770HQ |
| 桌面工作站 + 视频编辑 / 渲染 / 虚拟机 | E3‑1245 v6 |
| 服务器 / 大型数据库 / 稳定性要求高的环境 | E3‑1245 v6（因为有 ECC） |
小结
- 如果你想把电脑带到处玩游戏、上课或做轻度创作，i7‑6770HQ 的低功耗和不错的集成显卡让它成为更合适的选择。
- 如果你需要在桌面上跑多任务、大文件处理或需要更高可靠性的系统，E3‑1245 v6 的更高主频、更大的缓存以及 ECC 支持会让它表现更好。
两颗芯片都能满足基本需求，只是侧重点不同——移动便携 vs 桌面性能与稳定性。根据自己的使用习惯挑一个就行了。
