简要结论
如果你想让电脑在单线程任务（浏览网页、办公软件、轻度游戏）里跑得更快，
选择 i5‑7400（桌面版）。它的单核速度略高，能让系统响应更灵敏。
如果你经常需要同时打开很多程序或做多线程工作（视频剪辑、渲染、编译代码等），
选择 i7‑5750HQ（笔记本版）。它有超线程技术，四个物理核心可以“变成”八个逻辑核心，整体多任务处理更好。
| 指标 | i5‑7400 | i7‑5750HQ |
|---|---|---|
| 单核跑分 | Geekbench 5 ≈ 880 / Geekbench 6 ≈ 1175 / XinBench ≈ 149 | Geekbench 5 ≈ 814 / Geekbench 6 ≈ 1084 / XinBench ≈ 140 |
| 多核跑分 | Geekbench 5 ≈ 2807 / Geekbench 6 ≈ 3346 / XinBench ≈ 564 | Geekbench 5 ≈ 3364 / Geekbench 6 ≈ 3276 / XinBench ≈ 689 |
| 项目 | 对比 |
|---|---|
| 功耗 | i5‑7400 65W，i7‑5750HQ 47W。笔记本版更省电，但也意味着在长时间高负荷时可能会降频。 |
| 内存 | 桌面版使用 DDR4‑2400，笔记本版使用 DDR3‑1866。DDR4 更快、更节能。 |
| 最大内存容量 | 桌面可装到 64GB，笔记本只能装到 32GB。 |
| GPU | 两者都是集成显卡；i7 的 Iris Pro 稍微强一点，但差距不大。 |
| 平台定位 | 桌面版适合固定位置使用；笔记本版适合随身携带。 |
想让电脑“嗡嗡”地跑得快？
去买桌面机配上 i5‑7400。它的单线程速度更好，网页加载、Office 打字、偶尔玩老旧游戏都能更顺手。
想一次打开几个大程序或者做点视频剪辑？
去买笔记本配上 i7‑5750HQ。它能把四个核心变成八个“虚拟核心”，在多任务环境里更稳健。不过如果你把它开着很久，它会因为热量限制而慢下来。
如果你打算玩新游戏或做专业级渲染，那就别指望这两颗芯片能给你顶尖体验；
但在日常娱乐和普通办公层面，两者都足够用，只是各自擅长不同的细节。
总之：单线程快 → 桌面版；多线程强 → 笔记本版。根据你平时最常做的事来挑选即可。
