简短结论：
如果你想要一台能跑游戏、做轻度视频剪辑或多任务办公的电脑，i5‑8400H 是更好的选择；
如果你已经有一台台式机或者打算组装一台桌面电脑，i5‑7400 可以满足日常需求，但在同等条件下它的性能会略逊于 i5‑8400H。
| 对比点 | i5‑7400 | i5‑8400H |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8（超线程） |
| 单核最高频 | 3.50 GHz | 4.20 GHz |
| 全核频率 | 3.30 GHz | 3.70 GHz |
| 缓存大小 | 6 MB | 8 MB |
| TDP（功耗） | 65 W | 45 W |
| 跑分差距 | 单核≈+22% 多核≈+38% |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公、网页浏览、邮件 | 两者都足够，但若经常开启多个标签页或大型 Office 文档，i5‑8400H 的多线程优势更明显。 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》《原神》） | i5‑8400H 的单核频率和缓存让帧数更稳定；但如果你已拥有台式机，i5‑7400 同样能玩不少游戏，只是可能需要降低画质。 |
| 视频剪辑 / 图片编辑（轻度） | 多核性能决定渲染速度，i5‑8400H 在这方面领先；如果你不常做此类工作，i5‑7400 已够用。 |
| 移动办公 / 学习笔记本 | 必须选笔记本，所以只能用 i5‑8400H；其低功耗让续航更长，同时性能也足以应付日常任务。 |
| 固定桌面电脑 | 如果你已有桌面主板和电源，i5‑7400 可以直接装上；但若想升级到更强劲一点的 CPU，可以考虑后期换成更高端的桌面版。 |
所以，如果你正在挑选一台新电脑或升级现有设备，并且希望获得更好的多任务体验和稍微高一点的游戏/创作性能，直接选 i5‑8400H 就能满足大部分需求。
