先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 台式电脑，日常办公、轻度游戏、想要自己调节频率 | AMD Ryzen 3 1300 |
| 笔记本电脑，随身携带、需要多任务或稍微重一点的工作（视频剪辑、编程、游戏） | Intel Core i7‑6820HQ |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- Ryzen 3 1300 在 Geekbench 5 的单核测试里拿到 906 分，比 i7‑6820HQ 的 846 分 稍高一点。
- 在 Geekbench 6 的单核测试里，两者几乎一样（1102 vs 1096）。
- 换句话说，如果你只是打开网页、写文档或者玩一些老旧游戏，两个处理器都能很快响应；Ryzen 的单核略占优势，但差距不大。
2️⃣ 多核表现
- i7‑6820HQ 在所有多核基准上都领先：Geekbench 5 多核 3299 > 2860；Geekbench 6 多核 3679 > 3162；XinBench 多核 694 > 602。
- 原因是它有 8 个线程（4 核 + 超线程），而 Ryzen 只有 4 个线程。
- 当你同时运行多个程序、做视频渲染、编译代码或玩现代游戏时，多线程优势会显现——i7 能更快完成任务。
3️⃣ 电源与散热
- Ryzen 的 TDP 是 65 W，比 i7‑6820HQ 的 45 W 高。桌面机一般不会受限于电源和散热，所以这不是问题；但如果你想把它装进小机箱，可能需要更好的风扇。
- i7‑6820HQ 是移动芯片，低功耗意味着笔记本可以更省电、更安静，也更适合随身携带。
4️⃣ 可调节性
- Ryzen 支持超频，你可以根据自己的主板和散热方案把主频调高，进一步提升性能。
- i7‑6820HQ 则不支持超频，只能靠原生频率发挥。
5️⃣ 内存 & 平台
- Ryzen 使用 DDR4‑2666，速度略快；i7‑6820HQ 用的是 DDR4‑2133 SO‑DIMM（笔记本专用）。对日常使用影响不大。
- Ryzen 要搭配 AM4 主板；i7‑6820HQ 已经焊在笔记本主板上，换不了。
用日常语言说：
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如果你买一台桌面电脑，用来上网、写文件、偶尔玩点老游戏，甚至想自己调节一下频率，那就选 Ryzen 3 1300。 它的单核速度不错，而且你还能把它跑到更高的频率，让电脑跑得更爽。
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如果你需要一台可以随身携带的电脑，或者经常需要同时打开几个程序（比如浏览器+邮件+编辑软件），甚至想玩新一点的游戏，那就选 i7‑6820HQ。 虽然它的单核略慢，但多线程让它在多任务和重负载下更稳、更快。
简而言之：桌面用就选 Ryzen；移动/多任务用就选 i7。 两个都能满足日常需求，只是侧重点不同。
