简要结论
- i5 4690S 更强大、更省电
- 如果你想让电脑在日常办公、网页冲浪、多标签浏览或轻度游戏时都跑得更快、更流畅，选择 i5 4690S。
- i5 2450P 虽然也能完成基本任务，但在多窗口、多程序同时运行时会显得吃力，且功耗更高。
为什么 i5 4690S 更适合日常使用？
| 指标 | i5 4690S | i5 2450P | 差距 |
|---|
| 单核 Geekbench‑5 | 904 | 688 | +31% |
| 多核 Geekbench‑5 | 2793 | 2132 | +31% |
| 单核 Geekbench‑6 | 1181 | 614 | +92% |
| 多核 Geekbench‑6 | 3089 | 1839 | +68% |
| 单核 XinBench | 152 | 113 | +34% |
| 多核 XinBench | 505 | 442 | +14% |
这些分数代表的是“如果只用一根手指敲键盘”还是“把所有手指都放上去”，即单线程和多线程的实际表现。
日常场景对比
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打开网页、邮件、文档
- i5 4690S：页面加载几乎瞬间完成，切换标签毫无卡顿。
- i5 2450P：有时会出现轻微延迟，尤其是打开多个标签或后台插件时。
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轻度游戏（如《英雄联盟》《堡垒之夜》）
- i5 4690S：可以保持较高帧率，画面更顺滑。
- i5 2450P：在同样设置下可能需要降低分辨率或细节来维持流畅。
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多程序并行（比如 Word + Excel + 浏览器 + 邮件）
- i5 4690S：四个核心协同工作，几乎不影响整体速度。
- i5 2450P：因为老旧架构和较低的 Turbo 主频，多任务时容易出现卡顿。
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省电与散热
- i5 4690S：65 W TDP，功耗更低，机箱风扇噪音相对更小。
- i5 2450P：95 W TDP，功耗更高，散热需求更大。
技术细节（不做深究，只说“它们有什么不同”）
- 新一代 Haswell Refresh（i5 4690S）比旧版 Sandy Bridge（i5 2450P）拥有更好的指令集支持和更高的 Turbo 主频。
- 制造工艺从 32 nm 降到 22 nm，让芯片更小、更省电。
- 支持 DDR3‑1600 内存，而旧款只能跑到 DDR3‑1333 或 DDR3‑1066，内存速度越快，系统整体响应越快。
- PCIe 3.0 与 PCIe 2.0 的区别在于显卡和 SSD 的传输速率；新款可让高速设备发挥全部潜力。
如何挑选？
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已有主板？
- 如果你已经有 LGA1155 主板，并且不想换主板，那么只能选 i5 2450P。但请记住，它在性能上已落后。
- 若你愿意升级主板（LGA1150），就直接选 i5 4690S；这套组合在同一平台上还能进一步提升性能。
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日常使用重点？
- 想让电脑在多任务、网页浏览、轻度游戏中都跑得顺畅 → i5 4690S。
- 对性能要求不高，只需完成文字处理、收发邮件等基本工作 → 两者都能满足，但后者略慢。
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功耗与噪音考虑？
- 想让机箱安静、节能 → i5 4690S（65 W）。
- 对功耗没太大顾虑，也不介意稍大一点噪音 → i5 2450P（95 W）。
小结
- 在所有跑分里，i5 4690S 都领先约30–90%，这意味着在日常使用中，你会明显感觉到它更快、更流畅。
- 如果你追求稳定的日常体验和更低的功耗，直接选 i5 4690S；只有当你受限于旧主板或预算极低时才考虑 i5 2450P。
这样，你就能根据自己的使用习惯和硬件环境做出最合适的选择。祝你玩得开心、工作顺利！
