先说结论：
| 指标 | Ryzen 5 7540U | Intel i7‑13700T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 / 12 | 16 / 24 |
| 单核得分 | ≈1900（Geekbench） | ≈1900（Geekbench） |
| 多核得分 | ≈8300–9000 | ≈11500–15000 |
| 功耗 | 28 W | 35 W |
| GPU | AMD Radeon 740M（支持光线追踪） | Intel UHD 770（不支持光线追踪） |
| 内存最大容量 | 32 GB | 64 GB |
| PCIe版本 | PCIe 4.0 | PCIe 5.0 |
两颗芯片在单个核心上的表现几乎一样，Geekbench 单核得分都在1900左右。也就是说，打开网页、写文档、玩老旧游戏时，它们的响应速度差不多。
多核得分是决定“能否一次跑好几个程序”的关键。i7‑13700T 的多核得分比 Ryzen 5 7540U 高出大约30%~50%。这意味着：
Ryzen 的 TDP 更低（28 W），所以在同样的散热条件下它更省电、更安静——非常适合轻薄本和便携迷你机。i7 虽然功耗稍高，但因为是桌面级别，散热系统更强，能发挥全部性能。
i7‑13700T 支持最多64 GB RAM，并且兼容 DDR4 和 DDR5，这给未来升级留了空间；Ryzen 限制在32 GB DDR5。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想买轻薄本、随身携带、长续航、偶尔玩游戏 | Ryzen 5 7540U |
| 做日常办公、上网、看视频 | 两者都足够，Ryzen 更省电 |
| 同时打开很多浏览器标签或运行多个办公软件 | i7‑13700T 更稳 |
| 视频编辑 / 照片后期 / 程序开发 / 大文件转码 | i7‑13700T 明显更快 |
| 想玩最新游戏并开启光线追踪功能 | Ryzen 5 7540U 的 GPU 支持光追，但整体性能不足；若想更好体验，建议换台独立显卡或选择更强大的桌面CPU |
根据你平时最常做的事情挑选即可——如果你经常需要“一次跑好多东西”，就选 i7；如果你更注重便携和省电，Ryzen 就是首选。
