简短结论
如果你想要一台在日常使用、办公、多任务甚至轻度内容创作（视频剪辑、3D 渲染）中都跑得更顺畅、更快的笔记本，AMD Ryzen 5 7640H 是更好的选择。
Intel Core i5‑11260H 在基本办公和普通游戏里也能用，但整体性能明显落后。
| 指标 | Ryzen 5 7640H | Intel i5‑11260H |
|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 基础 4.30 GHz / 睿频 5.00 GHz | 基础 2.60 GHz / 睿频 4.40 GHz |
| Cinebench 单核 | 1650 pts | 1394 pts |
| Cinebench 多核 | 12 000 pts | 8 990 pts |
| XinBench 单核 | 264 pts | 220 pts |
| XinBench 多核 | 2 045 pts | 1 587 pts |
| 集成显卡 | AMD Radeon 760M（GPU频率 0.80 GHz） | Intel UHD Graphics (16 EU，GPU频率 0.35 GHz) |
| 制程 & 架构 | Zen‑4，4 nm（更省电、性能更好） | Tiger Lake‑H，10 nm |
| 缓存 | L2 6 MB + L3 16 MB | L2 1.25 MB/核 + L3 12 MB |
| ECC 内存支持 | 支持 | 不支持 |
单核跑分更高 – 大多数日常软件（浏览网页、Office、轻度游戏）几乎都是靠单个核心跑的。Ryzen 的单核分数比 Intel 高大约 17%，意味着打开程序、切换窗口会更快、更流畅。
多核跑分更高 – 当你同时运行多个程序或做需要多线程的工作（比如视频剪辑、批量转换文件）时，Ryzen 的多核分数比 Intel 高 33%。这就像把更多人手投入到同一件事上，完成得更快。
集成显卡更强 – Radeon 760M 的 GPU 时钟远高于 Intel 的 UHD 图形，能在不装独立显卡的情况下玩一些轻度游戏或做图形渲染时得到更好的体验。
新工艺 & 更大缓存 – Zen‑4 的 4 nm 制程让芯片既省电又有更高峰值功耗；更大的缓存让数据访问更快，尤其在多任务时能减少等待时间。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公、网页冲浪、轻度娱乐 | 两者都能满足，但若追求最快响应，选 Ryzen。 |
| 同时打开很多应用或后台运行大型软件（如 Excel 大数据、IDE 编译） | Ryzen 更佳。 |
| 视频编辑、3D 渲染、需要大量并行运算的工作站级任务 | Ryzen 明显领先。 |
| 想要低功耗、长续航的轻薄本（但不需要太高性能） | 两者差距不大，但 Intel 的 TDP 较低，可略微延长电池寿命。 |
| 对 ECC 内存有需求（例如某些专业服务器或工作站） | 必须选 Ryzen。 |
总结：如果你想让电脑在任何负载下都保持“爽快”，或者你从事需要多线程处理的工作，Ryzen 5 7640H 是更稳妥的选择；如果你只是偶尔用电脑打字、看视频，并且对性能要求不是特别苛刻，那么 Intel i5‑11260H 已经足够用了。
