简要结论
| 维度 | Ryzen 5 3200G | Core i5‑7400T |
|---|---|---|
| 主频 / 单核睿频 | 3.60 GHz / 4.00 GHz | 2.40 GHz / 3.00 GHz |
| Geekbench 单核 | 890 → 1076 | 765 → 1069 |
| Geekbench 多核 | 2900 → 3215 | 2434 → 2928 |
| 显卡 | AMD Radeon RX Vega 8（GPU频率1.25 GHz） | Intel HD Graphics 630（GPU频率0.35 GHz） |
| 功耗 | 65 W | 35 W |
Ryzen 5 3200G 的基准频率和睿频都比 i5‑7400T 高，Geekbench 单核得分也明显领先。日常里这意味着：
两者都有四个物理核心，但 Ryzen 在多线程工作负载（比如同时打开多个浏览器标签、后台下载、视频转码等）时略占优势。Geekbench 多核得分显示 Ryzen 的整体吞吐量更高。
Ryzen 的 Vega 8 集成显卡比 Intel 的 HD 630 强很多倍。即使没有独立显卡，Ryzen 能在中低画质下玩大多数现代游戏；而 i5‑7400T 则只能满足极低画质或老旧游戏。
i5‑7400T 的 TDP 只有 35 W，功耗低，散热器可以更小、更安静。适合做一体机、迷你机或想让电脑“悄悄”运行的场景。Ryzen 虽然功耗稍高，但仍属于中等水平，普通风冷即可。
Ryzen 可以超频，能进一步提升性能；i5‑7400T 则不支持超频，也不支持 ECC 内存。如果你以后想玩一些需要高稳定性的专业软件，Ryzen 更灵活。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公 + 少量多任务 | 两者都能胜任，但 Ryzen 提供更快的响应速度 |
| 想玩轻度游戏（1080p低/中画质） | Ryzen 5 3200G，因为集成显卡足够强大 |
| 想做视频剪辑、渲染等多线程工作 | Ryzen 5 3200G，多核性能更好 |
| 想让电脑保持安静、省电、尺寸小 | Core i5‑7400T，更低功耗、更安静 |
| 对预算无关，只关注纯粹性能 | Ryzen 5 3200G，总体性能更佳 |
简而言之：如果你需要一点点游戏体验或更快的单核/多核响应，选 Ryzen 5 3200G；如果你只需要基本办公且想让电脑更省电、更安静，就选 Core i5‑7400T。
