简要结论
| 指标 | i5 7440HQ | E3 1245 v6 | |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5/6、XinBench） | 约 900–1 300 | 约 1 000–1 400 | → 单个核心跑得更快，E3 多了约 15‑20% |
| 多核跑分（Geekbench 5/6、XinBench） | 约 2 900–3 500 | 约 4 100–4 900 | → 多核心整体性能提升约 35‑40% |
| 核心/线程 | 4 / 4 | 4 / 8 | → E3 有超线程，能同时处理更多任务 |
| 主频 & 睿频 | 2.80/3.80 GHz | 3.70/4.10 GHz | → E3 基础和峰值都更高 |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB | → 大一点的缓存让数据访问更快 |
| 功耗 (TDP) | 45W | 73W | → i5 更省电，适合笔记本；E3 用桌面散热系统即可 |
日常体验上的区别
- 在单线程任务（打开网页、编辑文档、玩老旧游戏）里，两者相差不大，但 E3 的单核跑分略高，意味着在极端需要快速响应的瞬间会更顺手。
- 在多线程任务（视频渲染、同一时间运行多个程序、虚拟机）里，E3 能明显抢占优势：因为它有双倍的线程数和更高的主频，桌面上几乎可以看到“不卡顿”的感觉。
- 对于需要稳定性和错误检测的工作（数据库、企业级软件），E3 支持 ECC 内存，可防止偶发错误；i5 则不支持。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想要轻薄、可随身携带的游戏本或日常办公笔记本 | i5 7440HQ |
| 打算做视频剪辑、三维建模、大量文件转换或多任务并行处理 | E3 1245 v6 |
| 想把电脑当成小型服务器或需要 ECC 内存保障的数据中心工作站 | E3 1245 v6 |
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你经常外出，需要轻巧机型，就选 i5；如果你主要在家里用电脑做重负载工作，那就选 E3。
