简要结论
- 如果你想让电脑在多任务、视频剪辑、编译代码等需要大量 CPU 核心的场景下跑得更快，或者想体验更高的整体算力， Intel Core Ultra 5 245 是更好的选择。
- 如果你主要是办公、上网、偶尔玩轻度游戏，而且想用一块体积更小、功耗相同但集成显卡足够用的系统， AMD Ryzen 7 PRO 8700G 会更合适。
为什么这么说？——从日常使用角度拆解
| 对比点 | R7 PRO 8700G | Ultra 5 245 |
|---|
| 核心/线程 | 8 / 16 | 14 / 14 |
| 单核速度 | ~4.2 GHz 基础，最高可达5.10 GHz | ~3.5 GHz 基础，最高可达5.1 GHz |
| 多核性能 | Geekbench‑6 多核约 14 300 分，XinBench 多核约 3 060 分 | Geekbench‑6 多核约 18 000 分，XinBench 多核约 3 920 分 |
| 集成显卡 | AMD Radeon 780M（12 个计算单元） | Intel Arc Xe‑LPG（4 个计算单元） |
| PCIe 接口 | PCIe 4.0 | PCIe 5.0 |
| 面向场景 | 小型机箱、办公、无独显需求 | 台式机、需要更强算力的桌面工作站 |
一、核心与多任务
- Ultra 5 245 拥有更多核心（14 个），即使每个核心的基础频率略低，它在需要并行处理的工作（比如渲染、压缩视频或同时打开很多浏览器标签）时能明显跑得更快。
- R7 PRO 8700G 的核心少一些，但单核速度稍快一点，这意味着它在只用一个核心就能完成的任务（如文字编辑、网页浏览）上表现不差。
二、整机算力
- Geekbench 和 XinBench 的分数都显示 Ultra 5 245 在单核和多核上都领先。如果你经常使用需要高 CPU 性能的软件（例如 Photoshop、Premiere Pro 或者大型 IDE），那这点优势会直接转化为更短的等待时间。
三、集成显卡
- AMD 的 Radeon 780M 有更多计算单元和 Shader 数量，所以在轻度游戏或图形渲染时往往能得到更好的帧率。
- Intel 的 Arc Xe‑LPG 虽然显卡规格较小，但支持更新的 DirectX 12.2，并且配备了 PCIe 5.0 接口，未来扩展性更好。
四、功耗与散热
- 两颗芯片的 TDP 都是 65W，意味着它们在正常工作时消耗的电量相近。
- 如果你打算装在超薄笔记本或迷你机箱里，二者都可以满足低功耗需求，但由于核心数不同，实际散热负荷也会略有差异。
五、使用场景归纳
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办公 + 少量娱乐 + 小尺寸机箱
- 推荐：R7 PRO 8700G
- 原因：集成显卡足以应付日常办公和轻度游戏；低功耗、小尺寸方便放置；价格通常也更亲民。
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创意内容制作 / 大文件处理 / 高并发任务
- 推荐：Ultra 5 245
- 原因：14 核心提供更强大的并行处理能力；整体分数更高，让繁重工作流跑得更顺畅；PCIe 5.0 为未来升级留足空间。
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对图形性能有一定要求但不想买独立显卡
- 推荐：R7 PRO 8700G
- 原因：AMD 集成显卡在同价位下往往比 Intel 更好，适合轻度游戏或图形设计。
小结
- Ultra 5 245 是“全能型”CPU，更适合需要大量算力和未来扩展性的台式机用户。
- R7 PRO 8700G 则是“省电小巧”CPU，更适合办公、轻度娱乐以及小型机箱环境。
根据自己的日常使用重点（多任务/创作 vs 办公/小尺寸）挑选即可。祝你选到满意的 CPU！
