一、简短对比
| 指标 | R9 PRO 8945HS | Apple M3 |
|---|---|---|
| 主频 | ~4.00 GHz | ~4.05 GHz |
| 核心/线程 | 8 核 / 16 线程 | 8 核 / 8 线程 |
| 制造工艺 | 4 nm | 3 nm |
| 缓存 | L2 8 MB | L2 20 MB |
| TDP（功耗） | 45 W | 25 W |
| 集成显卡 | AMD Radeon 780M | Apple M3 GPU（8 核） |
| 单核 Geekbench‑5 | ~1 974 | ~2 256 |
| 单核 Geekbench‑6 | ~2 617 | ~3 054 |
| 多核 Geekbench‑6 | ~12 447 | ~11 966 |
| 多核 XinBench | ~2 762 | ~1 948 |
二、从日常使用角度说
如果你经常需要让电脑一次跑很多任务——比如视频剪辑、渲染、编译代码，或者你喜欢玩大型游戏并想要更高的帧率
那么 R9 PRO 8945HS 更适合你。
- 它有双倍的线程数（16个），在多线程工作负载里跑得更快。
- 在 Geekbench‑6 的多核测试里，它比 Apple M3 高出大约 10%。
- 对于需要大量并行计算的专业软件（如 Adobe Premiere、Blender 等），它能提供更顺畅的体验。
如果你更注重电池续航、轻薄机身，或者主要做日常办公、网页冲浪、轻度照片编辑、偶尔玩中等画质游戏
那么 Apple M3 是更好的选择。
- 它的单核性能略优于 R9，意味着在打开程序或浏览网页时会更快响应。
- TDP只有 25 W，比 R9 的 45 W 少了近一半，这样笔记本可以更省电、更安静、更不容易发热。
- 集成的 Apple M3 GPU 在许多苹果生态下的游戏和创意软件里表现不错，尤其是那些专门为 ARM 优化的应用。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 重度多线程工作（视频剪辑、渲染、大型游戏） | R9 PRO 8945HS |
| 日常办公 + 长续航 + 较低发热需求 | Apple M3 |
所以，挑哪款就看你平时最常做什么：如果你是“多任务高手”，去买 R9；如果你是“轻量使用者”，去选 Apple M3 就好了。
