简短结论
| 维度 | i5‑8250U | i7‑8709G |
|---|---|---|
| 主频 & 睿频 | 基础1.6 GHz，睿频最高3.4 GHz | 基础3.1 GHz，睿频最高4.1 GHz |
| TDP（功耗） | 15 W | 100 W |
| 缓存 | 6 MB | 8 MB |
| 集成显卡 | Intel UHD 620（低端） | AMD Radeon RX Vega M GH（中高端） |
| Geekbench 单核 | ~925 / 1127 | ~1089 / 1371 |
| Geekbench 多核 | ~3427 / 3311 | ~3940 / 4420 |
| 多显示器支持 | 最多3台 | 最多6台 |
i7 的基础频率就比 i5 高了近两倍，睿频也更高。单线程任务（比如打开网页、编辑文档）时，i7 能跑得更快、更流畅。
i5 的 TDP 只有 15 W，意味着它可以放进超薄笔记本里，电池续航往往能撑到一天甚至更久。i7 的 TDP 达到 100 W，通常只能出现在“游戏本”或“高性能移动工作站”里，需要更厚的机身和更好的散热系统。
i5 搭载的是 Intel UHD 620，基本只能满足日常办公和观看高清视频。i7 则配备 AMD Radeon RX Vega M GH，显卡性能提升约三倍左右，足以应付中等画质的游戏、轻度视频渲染以及多屏显示需求。
无论是单核还是多核，i7 在所有测试中都领先约10–20%。这说明在实际使用中，无论是单线程的快速响应还是多线程的大文件处理，i7 都能提供更顺畅的体验。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 想要极致轻薄、长续航、只做文字/表格/浏览网页 | i5‑8250U |
| 经常玩 AAA 大型游戏、做视频剪辑或3D 渲染 | i7‑8709G |
| 同时连接多台显示器进行工作（如金融交易、股票分析） | i7‑8709G |
| 对显卡要求不高，只需偶尔玩小游戏或看电影 | i5‑8250U |
简单说：如果你把电脑当作随身携带的小助手，用来写邮件、看视频，那 i5 就够用了；如果你把电脑当作“移动工作站”，需要跑游戏或做创意内容，那就选 i7。两颗芯片都能满足日常，但在性能与续航之间各自占优。
