简短结论
| 对比点 | Apple M4 | Apple M1 10‑核 |
|---|---|---|
| 单核跑分 | 在所有单线程基准里都领先（Cinebench R23 单核：2281 vs 1534，Geekbench 5 单核：2491 vs 1811） | 多数基准略低 |
| 多核跑分 | 与M1相差不大，但稍逊（Cinebench R23 多核：11575 vs 12390，Geekbench 5 多核：11359 vs 12265） | 稍微高一点 |
| TDP / 电池寿命 | 仅22W，功耗低，发热少，续航更长 | 35W，功耗高，发热稍大 |
| 内存上限 | 最多8 GB | 可扩展到32 GB |
| GPU | 10‑核GPU，频率低 | 更强的16‑核GPU，频率高 |
| 制程 & 主频 | 新的3nm工艺，基准频率低但可升至1.68 GHz | 较老5nm工艺，基准频率高3.2 GHz |
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 浏览网页、邮件、文字处理、轻度图片编辑 | M4 – 单线程性能足够好，而且省电，让笔记本更轻薄。 |
| 同时打开多个大型应用（如 Photoshop + Final Cut Pro + 浏览器） | M1 10‑核 – 更多核心和更大的内存容量能让系统保持流畅。 |
| 视频剪辑、3D 渲染、编译大型项目 | M1 10‑核 – 多核心跑分略高，且支持最多32 GB RAM，可一次性加载更大项目。 |
| 游戏或需要GPU加速的工作（如实时光线追踪） | M1 10‑核 – 虽然两者都是Apple Silicon，但M1的16‑核GPU在图形密集型任务上更有优势。 |
| 长时间外出使用，需要最大化续航 | M4 – 更低功耗意味着更长的待机时间。 |
根据你平时最常做的事情来挑选即可——想省电又不需要太多RAM就选M4；想要强劲多任务和大内存就选M1 10‑核。
