先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 桌面电脑（办公、轻度游戏、偶尔视频剪辑） | R7 260 |
| 笔记本电脑（随身携带、日常多任务、轻度创作） | i5 13500H |
为什么这么划分？
1️⃣ 单核表现
- R7 260 在大多数单核基准（Cinebench R20、Geekbench 6、XinBench）里都比 i5 13500H 高几分。
- 对于需要快速响应的日常软件（浏览网页、Office、轻度游戏）来说，单核速度更重要。
- i5 13500H 的单核略低，但差距不大，足以满足普通使用。
2️⃣ 多核表现
- i5 13500H 在 Geekbench 5/6 的多核得分明显领先（10k+ vs ~9k）。
- 它拥有更多物理核心（12 vs 8），即使线程数相同，也能在多任务或并行渲染时发挥优势。
- 如果你经常做视频后期、3D 渲染或同时打开很多程序，i5 的多核会让你感觉更流畅。
3️⃣ 集成显卡 & 游戏体验
- R7 260 搭载 AMD Radeon 780M，支持光线追踪，游戏画质可调到更高。
- i5 13500H 的 Intel Iris Xe Graphics 虽然没有光追，但在大部分主流游戏中已足够玩到1080p甚至1440p。
4️⃣ 内存 & 效率
- R7 260 使用 DDR5‑5600，速度更快；i5 13500H 支持 DDR4‑3200 或 DDR5‑5200，取决于主板/笔记本配置。
- 两者 TDP 均为45W，功耗相近；但因为 R7 是桌面CPU，散热更容易管理。
5️⃣ 实际使用场景对比
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 办公 + 浏览 + 视频会议 | R7 260 | 单核快，桌面机无风扇噪音问题 |
| 轻度游戏（1080p） | 两者都可，但如果想要开启光追建议 R7 |
| 多窗口、多程序同时运行 | i5 13500H | 更多核心帮助保持系统流畅 |
| 偶尔的视频剪辑 / 渲染 | i5 13500H 更佳 | 多核优势明显 |
| 需要随身携带的电脑 | i5 13500H | 笔记本形式，电池续航更重要 |
小结
- R7 260：桌面级别，单核强劲，集成显卡支持光追，适合想要一台“开箱即玩”桌面电脑的人。
- i5 13500H：移动版，多核心优势突出，适合需要随时携带、进行多任务或轻度创作的用户。
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你主要是在家里用电脑做日常工作和偶尔玩游戏，就选 R7；如果你需要一台可以外出使用、又想保持一定多任务能力的笔记本，那就选 i5 13500H。
