先说结论：
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 多任务办公（同时打开浏览器、邮件、Office、聊天） | R7 PRO 8700G | 它有 8 个核心 / 16 条线程，比 6 核 / 12 线程 的 R5 多了两核。多核能让系统在后台跑更多进程时不会卡顿。 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码 | R7 PRO 8700G | 在 Cinebench 和 Geekbench 的多核测试中，R7 的得分几乎是 R5 的 1.3 倍到 1.6 倍。这意味着同样的项目，R7 能把时间压缩到一半左右。 |
| 轻度游戏 / 集成显卡需求 | R7 PRO 8700G | “PRO” 型号自带集成显卡（Vega 系列），可以满足办公、观看高清视频甚至一些老旧游戏的需求，而 R5 没有集成显卡，需要额外买显卡才能玩游戏。 |
| 单线程任务（比如老旧游戏、某些单线程软件） | 两者相差不大 | Cinebench 单核和 Geekbench 单核的差距只有 ~10% 左右，日常浏览网页、写 Word 等基本没感觉。 |
| 小型机箱 / 超低功耗主机 | 两者都可，但要注意散热 | 两者 TDP 都是 65W，功耗相当。但因为 R7 用的是更先进的 4nm 工艺，在同等负载下略微省电、更易降温。 |
Cinebench R23 多核：13976 → 18040
这相当于把渲染时间从 30 分钟 减少到 22 分钟（≈27%）。对视频编辑师来说，这种节省是真实可见的。
Geekbench 6 多核：10956 → 14326
在做批量图片处理或编译代码时，完成同样工作量所需的时间会明显变短。
单核差距很小（≈10%）
所以如果你只是在电脑里跑 Word 或看 YouTube，两个 CPU 的体验几乎一样。
两款 CPU 在功耗上几乎一样，所以不必担心电费上涨；选择哪一款主要取决于你平时需要做什么，以及是否想让电脑在未来几年里依然保持流畅。
