先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 轻量日常、低功耗小机（迷你主机、一体机） | Intel Ultra 5 245T |
| 多任务、重负载（视频剪辑、渲染、编译、大量后台程序） | AMD Ryzen AI Max 390 |
为什么这么划分？
单核表现
- Geekbench‑6 单核：两颗芯片几乎一样（≈2885）。
- XinBench 单核：Ultra 245T 略快（366 vs 323），意味着在只用一个核心的场景里（比如打开网页、Word 文档、轻度游戏）它会稍微“更灵敏”。
日常使用：如果你大多数时间都在做单线程工作，二者差距不大，甚至略偏向 Intel。
多核表现
- Geekbench‑6 多核：Ryzen 390 超过 Ultra 245T（16250 vs 14822），提升约9%。
- XinBench 多核：Ryzen 390 再次领先（3910 vs 3238），提升近20%。
多任务/重负载：当你同时打开多个程序、进行视频编码或编译代码时，Ryzen 390 能更快完成工作。
核心/线程与缓存
- Ultra：14 核 /14 线程，L3 缓存仅24 MB。
- Ryzen：12 核 /24 线程，L3 缓存64 MB。
更多线程 + 更大的缓存，让 Ryzen 在并行工作时更有优势。
功耗与散热
- TDP：Ultra 65W，Ryzen 55W。
虽然 Ultra 的基准频率更低，但整体功耗略高；Ryzen 在同等性能下更省电、更安静。
平台与用途
- Intel Ultra 5 245T 为桌面级芯片，专为迷你主机或一体机设计。若你想组装一台占地极小、噪音低的电脑，它是理想之选。
- AMD Ryzen AI Max 390 是笔记本级芯片，四通道 LPDDR5X 内存让移动设备获得更快的数据吞吐。若你需要随身携带、长续航的电脑，它更合适。
小结
- 如果你追求极简空间、低功耗，并且主要做日常办公或轻度娱乐 → Intel Ultra 5 245T。
- 如果你经常需要并行处理大量任务或想在移动中保持高效 → AMD Ryzen AI Max 390。
两颗芯片在单核上几乎无差别，但在多核和实际多任务场景里，Ryzen AI Max 390 明显更强。根据自己的使用环境和对尺寸/功耗的需求来挑选即可。
