先说结论：
| 哪个更适合 | 适合人群 |
|---|
| AMD Ryzen 7 8840H | 想要多任务、视频剪辑、3D 渲染或玩带光线追踪的游戏的人 |
| Intel Core i7‑240H | 对单线程性能有极致要求，或者只做轻量办公、网页浏览等日常工作的人 |
为什么会这样？
1️⃣ 多核表现
- Ryzen 8840H 在 Cinebench R23 多核测试里拿到 15 930 pts，比 Core i7‑240H 的 14 686 pts 高出约 9%。
- 在 XinBench 多核测试里，两者几乎一样（2325 vs 2318），但 Ryzen 的整体多核效率更稳。
换句话说，如果你经常打开很多程序、做批量文件转换、渲染视频，Ryzen 能让你完成得更快、更省电。
2️⃣ 单核表现
- 在 Cinebench R23 单核测试里，Core i7‑240H 得到 1 905 pts，比 Ryzen 的 1 757 pts 稍高。
- 在 Cinebench 2024 单核测试里，两者相差不大（114 vs 102）。
对于只靠一个核心跑的老旧游戏或某些专业软件，Core i7 的优势略微明显，但差距并不算决定性。
3️⃣ 图形与游戏
- Intel Iris Xe Graphics（Core） vs AMD Radeon 780M（Ryzen）
- Radeon 拥有更多 Shader（768 vs 512）且支持光线追踪，显卡性能更强。
- 如果你想玩最新的 AAA 游戏或开启 RTX 功能，Ryzen 更合适。
4️⃣ 效率与发热
- Ryzen 的制程是 4 nm，TDP 仅 28W；Core 是 10 nm，TDP 45W。
- 同样功耗下，Ryzen 通常能保持更低温度，更稳定地跑长时间负载。
5️⃣ 日常体验
- 两颗芯片都支持双通道内存、最高可装 32GB、最多四台显示器。
- 对于普通办公、上网、看视频等日常任务，两者都能轻松应对；区别主要体现在需要多线程或图形加速时。
如何选择？
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 打开大量标签页、同时运行 Office + 浏览器 + 视频会议 | 两者都行，但 Core i7 略占优势 |
| 做 Photoshop / Premiere / DaVinci Resolve 等多线程编辑 | Ryzen 8840H |
| 玩《赛博朋克2077》《荒野大镖客》等需要光线追踪的游戏 | Ryzen 8840H |
| 用老旧软件，只关心单线程速度 | Core i7‑240H 可以稍微快一点 |
简单来说：如果你想让电脑在“多事”时跑得更顺畅、更省电，并且想玩点新游戏，就选 Ryzen 8840H；如果你只是做轻量办公，对单线程速度有极致追求，那 Core i7‑240H 就够用了。
