一、快速对比
| 指标 | Intel Ultra 7 265H | AMD R7 8745HX |
|---|
| 核心/线程 | 16 / 16 | 8 / 16 |
| 基准频率 | 2.2 GHz | 3.6 GHz |
| 最高睿频 | 5.3 GHz | 5.1 GHz |
| 制程 | 3 nm | 5 nm |
| TDP | ~28 W | ~55 W |
| 显卡 | Intel Arc 140T（强） | Radeon 610M（弱） |
| 内存 | LPDDR5X‑8400 / DDR5‑6400 双通道，最多32 GB | DDR5‑5200 双通道，最多8 GB |
| Geekbench 单核 | ≈2900 | ≈2750 |
| Geekbench 多核 | ≈14500 | ≈13900 |
| XinBench 单核 | ≈380 | ≈300 |
| XinBench 多核 | ≈3100 | ≈4800 |
二、从日常使用角度说
如果你想要一台轻薄笔记本，或者需要长续航、低发热：
- Intel Ultra 7 265H 更合适。
- 它的单核性能略高，意味着网页浏览、办公软件、视频播放等“单线程”任务会更顺畅。
- 集成的 Arc GPU 能跑大多数主流游戏到中等画质，而且功耗只有约28 W，电池寿命更长。
- 支持更快的 LPDDR5X 内存，最大可装32 GB，让多任务切换也不容易卡顿。
如果你打算组装迷你主机或小型桌面电脑，需要做视频剪辑、渲染、编译代码等多线程工作：
- AMD R7 8745HX 更合适。
- 虽然单核稍逊，但它有8个物理核心（16线程），在真正需要并行处理大量数据时表现更好——比如一次性打开几十个标签页、同时运行IDE和渲染软件。
- 高达55 W 的功耗意味着你需要更好的散热方案，但如果你已经有足够的风冷或水冷，这点不是问题。
- 对于纯粹的CPU密集型任务，它在 XinBench 多核上甚至领先于 Intel。
小结
- 轻薄、低功耗、游戏友好 → Intel Ultra 7 265H。
- 多线程创作、内容制作、需要更多核心 → AMD R7 8745HX。
两者都能满足日常办公和普通娱乐需求，只是在“重点”上有所区别。挑选时就看你平时最常做什么：是想让笔记本省电又能玩游戏，还是想把一台小机箱变成高效的多任务工作站。
