先说结论：
| 指标 | Ryzen 5 9500F | Core Ultra 5 245T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 6 / 12 | 14 / 14 |
| 主频 | 3.8 GHz 基础，5.0 GHz 睿频 | 2.2 GHz 基础，5.1 GHz 睿频 |
| 单核跑分 | Geekbench 6 ≈ 3122，XinBench ≈ 316 | Geekbench 6 ≈ 2885，XinBench ≈ 366 |
| 多核跑分 | Geekbench 6 ≈ 14369，XinBench ≈ 2710 | Geekbench 6 ≈ 14822，XinBench ≈ 3238 |
| 功耗 | TDP 65W（睿频时 88W） | TDP 65W（睿频时 114W） |
| 制程 & 架构 | 4 nm “Granite Ridge” (Zen‑5) | 3 nm “Arrow Lake‑S” |
| 内存 | DDR5‑5600 双通道 | DDR5‑6400 双通道 |
| PCIe | PCIe 5.0 ×24 | PCIe 5.0 ×20 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 玩大型游戏（需要高帧率） | Ryzen 5 9500F |
| 做轻量级视频剪辑、照片编辑、编译代码等多线程工作 | Core Ultra 5 245T |
| 小型一体机、迷你 PC 或需要低功耗的家庭娱乐中心 | Core Ultra 5 245T |
| 标准台式机、DIY 桌面电脑、需要更好的单核体验的用户 | Ryzen 5 9500F |
根据你平时最常做的事情挑一个就行——游戏 → Ryzen；多任务/小机箱 → Ultra。
